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葛阿姨年轻的时候就有头痛头晕的毛病，因此她一直看起来病怏怏的。由于经常头痛，她特别痛苦，四处求医也没什么效果，因此始终没法专心工作，直到退休前勉强升了一个中级职称。她其实是一个要强、有上进心的人，但是因为头痛的拖累，一辈子什么事也没做成。在她年轻时，有时候工作忙起来，她一着急不仅头疼得厉害，还经常晕倒，去医院检查却没有什么大问题。考虑到还是身体最重要，后来家人就建议她换到轻松的工作岗位上，头痛情况好一些了，但还会时不时发作，真的是疼起来要命。
头晕头痛是许多疾病的常见症状，主要有三大类型：神经机能性头晕头痛，感染疾病性头晕头痛，颅内、颅外疾病性头晕头痛。前两类头痛源于体虚或风邪入侵较多，多与天气变化有一定的关系。中老年人的头晕头痛，功能性的占绝大多数，应先进行检查，排除器质性疾患，积极配合治疗。千万不要自己吓自己，以为得了什么不治之症，不良的心理暗示也会加重头痛头晕的症状。中老年朋友应该规律地生活和工作，保证睡眠充足，饮食结构合理，戒除不良嗜好，积极参加感兴趣的业余活动，这样就可以减少头晕头痛的发生。
夏季炎热的时候，我们往往要吹空调、吃冷饮，就可能出现空调病、头痛。不仅吹空调会给中老年朋友带来痛苦，冷饮入口对口腔黏膜的刺激也可能使腭部皮肤的神经产生放射性疼痛。这种疼痛对有些人来说可能不明显，但却可能导致某些有头痛史（例如偏头痛）的中老年人头痛急性发作，出现双目紧闭、头痛难忍甚至耳鸣目眩或轻度恶心。因此，有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮，同时少吹空调。
平时血压不稳定的中老年朋友需要警惕突然出现的头晕和头痛。头晕和头痛往往是身体对血压变化的一个预警表现，脑卒中（中风）发生之前往往也会有这些先兆症状。因此，当中老年人出现头晕头痛时，应该及时监测血压，若血压过高或者波动明显，应该及时就医。在脑卒中（中风）发病的“黄金24小时”内积极治疗，可减轻脑卒中（中风）带来的躯体残疾，提高生活质量。
中医认为，头晕头痛的病因可分为外感和内伤两大类。外感头晕头痛多因感受风、寒、湿、热等外邪，其中以风邪为主；内伤头晕头痛与肝、脾、肾三脏有关。此外，外伤、久病入络、气滞血瘀等都可导致头痛。穴位自我按摩可以促进脑神经细胞功能活化，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重功效，达到治疗头晕头痛的作用，同时还能起到预防健忘与痴呆的效果。
头晕头痛的自我按摩穴位及方法如下。
1． 太阳穴 。位于耳廓前面，在颞部（前额两侧），当眉梢和外眼角的中点向后约0.5寸的凹陷处。用双手拇指指腹按揉太阳穴3~5分钟，每日2次。力度由轻到重，以指压处产生酸胀感为佳。还可配合清凉醒脑的药物，以增加穴位按摩通脑络、止头晕头痛的功效。
2． 百会穴 。位于前发际上5寸，后发际上7寸，可以通过两耳角直上连线中点的简易方法来取穴。可用右手虚掌，在百会穴处叩击，叩击时力度应保持适中，时间为3~5分钟。叩击、按摩百会穴能改善脑组织氧合血红蛋白饱和度及血流量，从而起到通络止痛的效果。
3． 风池穴 。位于后枕部两侧入发际1寸的凹陷中。简易取穴方法是大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻滑动，滑到后枕部时有明显的两个凹陷处就是。可分别用两手食指按揉风池穴，每次1~3分钟，以穴位局部产生酸胀感为宜，每日2次。
头晕头痛的自我按摩穴位
4．十指梳头。用两手十指沿着前发际到后发际的轨迹做“梳头”动作，连续3~5分钟，力度保持适中。十指梳头可疏通脑部气血，达到通络定痛的功效。
中老年朋友们在平时就应注意进行防止头晕头痛的自我按摩保健，以减少头晕头痛的发生。若头晕头痛发作得不很严重时，可用手反复进行自我按摩，不拘泥于按摩时间，以减轻症状；如果头晕头痛得特别厉害，应及时就医。