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老刘今年才50多岁，也不算太老，但是他看起来却特别显老，为什么呢？因为他长期失眠。可以这样说，打他记事起就没睡过一天好觉，所以每天都无精打采。他因此而四处求医，吃了好多药都没有什么效果，觉得自己活得好痛苦。他去针灸门诊进行穴位治疗也只是抱着试一试的心态，说起自己的病，说着说着竟哭了起来，但他还是希望能有点效果，哪怕只是一点点。谁知在给他针灸之后，不一会他竟然睡着了，而且是在人多嘈杂的环境中睡着的，醒来之后说：多少年都没有睡得这么好过了。
可以这样说，不失眠的人完全没办法理解失眠患者的痛苦。躺在床上无论怎么样都睡不着，翻来覆去直到天亮；或者半夜醒来就再也睡不着了；还有一些人睡得特别浅，一有动静就会被吵醒，别人说什么也都知道。因为睡眠时间不够、睡眠质量不高，白天就会昏昏沉沉，注意力不集中，时间长了还会影响大脑功能，导致记忆力减退，甚至智力也会受到影响。此外，失眠还能引起内分泌功能紊乱，加剧整个机体功能的衰退，从而导致各种疾病的产生。
有的中老年朋友由于严重失眠不得不靠安眠药来助眠，久而久之，与安眠药就成了“好朋友”。许多中老年朋友觉得安眠药多服点没关系，其实，长期使用安眠药可形成依赖甚至成瘾。由于中老年人肝肾功能随年龄的增加而变弱，滥用安眠药可造成肝肾功能损伤甚至衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，甚至诱发其他疾病。因此，中老年人使用安眠药要小心，能不用最好不要用。
失眠的病因很多，也很复杂，主要为脏腑功能紊乱。人体上有很多与睡眠相关的穴位，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能起到调节睡眠、安神定志的作用。
失眠的自我按摩穴位有以下几个。
1． 安眠穴 。位于颈部，在风池穴与翳风穴连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。可用同侧拇指或食指按揉同侧安眠穴，力度由轻到重，以指压处产生酸胀感为佳。每天睡前按揉1~3分钟，能有效改善睡眠。
2． 神门穴 。位于腕横纹小指侧端凹陷处。每天睡前交替用左右手的大拇指点按对侧神门穴各1~3分钟，以按揉时感到酸痛为佳，有安定心神的作用。
3． 神庭穴 。位于头部，当前发际正中直上0.5寸。可在每天睡前用拇指指腹按揉1~3分钟，力度由轻到重，以指压处产生酸胀感为佳。
失眠的自我按摩穴位
4． 申脉穴 。位于足外侧，脚外踝中央下端1厘米凹陷处。可在睡前用双手大拇指按揉同侧申脉穴1~3分钟，力度由轻到重，以指压处产生酸胀感为佳。中医经络理论认为，眼睑的开合主要由阴、阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此按揉这两个穴位可以改善失眠。
此外，如果身体功能紊乱比较严重，需要根据脏腑失调的不同情况，加用相应的穴位进行自我保健按摩。
身体虚弱、气血不足者，可选 关元穴 。关元穴位于肚脐（神阙穴）下3寸。经常失眠会使身体处于“透支”的状态，身体得不到充分的休息。因此，长期失眠便会造成元气不足、脏腑失调等症状。应在睡前用手掌根按揉关元穴1~3分钟。按揉关元穴可调补元气，恢复睡眠。
心情烦躁引起肝郁化火型失眠者，可选 涌泉穴 。涌泉穴位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，当用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处即是。晚上洗脚过后，用拇指按揉足心涌泉穴1~3分钟，可强肾调肝以安眠。
如果平时面色潮红，手心、脚心发热，多属阴虚火旺型失眠，可选 太溪穴 。太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。可在睡前用拇指点按1~3分钟，可起到交通心肾、安神睡眠的作用。