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老张经常容易忘事，想了前就忘了后。前几年忘记一些事以后，使劲想还能再想起来，最近却再三思索也想不出，做事也常常有始无终，说话有头无尾的。大家渐渐都不愿意和老张来往了，觉得他很麻烦。有一次，老张和朋友们约好一起去旅游，大家早早就等在大巴车上，老张却迟迟没来，电话也打不通，大家非常担心，就都没有去旅游，分头找他。结果后来发现他自己在公园遛弯，忘记带手机了，更是完全忘记约好去旅游这件事，这让朋友们非常生气。老张因此而非常孤单，晚上也睡不好，不知道怎么向朋友诉苦，再加上健忘也越来越严重，他索性把自己关在家里。此外，他还担心有一天会找不到回家的路。
如果长期失眠，经常半睡半醒、大脑昏沉、思绪不清、神思恍惚，就会引起记忆力衰退、健忘。比如忽然发现某个东西不见了，但一时想不起放在哪里，于是东找西找，结果却发现在自己手里。类似于这样的情况，都可能是由于长期失眠引起的。
一般来说，阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）常常发生在50岁以后，起病隐潜、发展缓慢，早期往往以逐渐加重的健忘开始，通常不容易被发现。阿尔茨海默病的第一阶段也称健忘期，主要表现为记忆力明显减退，例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等，慢慢地连较久远的事也遗忘了。与此同时，思维分析能力、判断能力、视觉空间辨别能力、计算能力等也有所降低，但有时还可以保持过去熟悉的工作能力或相关技能。因此，经常健忘的老年朋友应当引起重视，早早开始自我按摩保健，预防阿尔茨海默病。
中医学认为，健忘主要由肾气亏虚、心肾不交、心脾两虚等因素所致。中老年人平时应该勤于用脑，使大脑精力集中，脑细胞经常处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，保持良好情绪可以增强大脑细胞的活力；经常参加体育锻炼也能促进脑细胞代谢，延缓大脑老化。
按摩头部穴位可以健脑益智，预防及改善健忘；按摩与心相关的穴位可以扶正祛邪、宁心安神，治疗心失所养、心神不宁引起的失眠及导致的健忘；按摩补肾健脾的穴位，可以从根本上改变体虚的情况，从而治疗健忘。具体按摩的穴位有以下几处。
1．头部穴位—— 百会穴 、 印堂穴 、 太阳穴 （双）、 风池穴 （双）。用拇指指腹按揉上述穴位各1分钟，力度由轻到重，以穴位局部感觉酸麻为宜。
2．背部穴位——双侧 心俞穴 、 脾俞穴 、 肾俞穴 。双手叉腰，以两手拇指从上向下分别按揉上述穴位各2分钟，力度由轻到重，以穴位局部感觉酸胀为宜。
健忘的自我按摩穴位
3．手臂穴位——双侧 通里穴 、 神门穴 。以右手拇指分别按揉左侧穴位各1分钟，左手拇指分别按揉右侧穴位各1分钟，力度由轻到重，以穴位局部感觉酸胀为宜。
50岁以后就应该经常按摩头部，促进头部的血液循环，以预防阿尔茨海默病。可用五个手指由前向后点按头皮，每天早晨起床后、晚上睡觉前各点按5次；用双手手掌扶住头顶，以拇指在太阳穴处按揉2~3分钟，早、晚各按揉1次。