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谢阿姨从绝经后就经常一阵一阵地哄热、出汗，心慌又难受。别人都说这就是典型的更年期症状，过了这段时间就好了，谢阿姨就一直忍着，也不知道该怎么办。可谁知这“更年期”一直持续了十多年，虽说现在其他症状都好些了，但晚上一睡觉就使劲出汗，衣服都湿透了，严重影响睡眠质量，整个人也越来越憔悴。这可怎么办呀！
汗出过多在中医看来是体虚所致，而西医的观点认为，这是身体处于亚健康状态的表现。无论哪种情况，都需要及时治疗加以改善，否则不仅身体感觉不舒服，长期下去还会引起严重的疾病。
汗出过多一般分为自汗和盗汗两种，平时白天容易出汗，一活动就出一身汗的就是自汗，多属于气虚，以儿童和老年男性多见；而晚上容易出汗，一出汗就湿衣湿被，伴随潮热、心慌、心烦，这种就是盗汗，多属阴虚，以女性多见，尤其是更年期的女性。另外，火旺也容易导致多汗。
汗出过多可以选择具有固本生气作用的穴位，通过自我穴位按摩能够调理气血，增强体质，有效减轻多汗症状，从根本上解决病因。
汗出过多的自我按摩穴位有以下几个。
1． 复溜穴 。复溜穴为肾经经穴，位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，胫骨和跟腱之间。用拇指或食、中二指同时按揉两侧复溜穴，每天早、晚各2分钟，以穴位局部有酸胀感为宜。按摩复溜穴可起到补肾益气、卫外固表的作用。
2． 合谷穴 。双手交叉，用大拇指放在对侧虎口处，大拇指按压之处即为合谷穴。按摩时可两侧交替进行，每侧2分钟。通过按摩合谷穴可清气分之热，热清表固而汗止。
3． 阴郄穴 。阴郄穴为手少阴心经的穴位，位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。用拇指按揉对侧阴郄穴，每侧2分钟，以穴位局部有酸胀感为宜。
汗出过多的自我按摩穴位
此外，可根据汗出过多的不同类型，配合相应的穴位进行自我按摩。
若为自汗，可按揉 天池穴 、 膻中穴 。天池穴位于乳头外侧1寸左右的地方；膻中穴为两乳头连线的正中。两个穴位每天各按揉5~10分钟。可以清除心包里的“积水”，胸闷和自汗的现象就会减轻。
若为盗汗，可按揉 尺泽穴 、 涌泉穴 。手臂内侧肘部有一条较粗的肌腱，此肌腱的外侧（肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）即是尺泽穴；涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。这两个穴位每天各按揉3~5分钟。按揉尺泽穴和涌泉穴具有滋阴退热之功效，能引火归元，使亢阳得以潜制，就不会出虚汗了。