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跑步可以训练自我，也有助于了解自己。我并不是意志力特别坚定的人，但是通过跑步的习惯，我能面对自己的强项和弱点。虽然现在这个时代很多人都尽量不刻意培养习惯，但是我认为光是养成跑步的习惯，就可以从中学习到不少事情。至少，增加一种习惯，就会多一个面对自我的机会。
虽说可以增加学习的机会，但也并不是每天都能察觉。人会以今天比昨天好、明天比今天更好的形式，一点一点地成长。虽然这种成长肉眼很难看清楚，但是心里应该会有“和一年前的自己有些不同”这种感觉才对。我无法明确说出变得比较不容易生气、性格变得比较平稳等肉眼可见的具体改变，但开始跑步前的我和现在的我一定有所不同。
大部分的人都不是马拉松选手，所以当然不会整天都在跑步，而是一边读书、工作、做家事，一边维持生活。这些事情会互相作用，让人有所发现并学习。那就是成长。我认为跑步也是促使成长的元素之一，但也只是成长的其中一种元素而已。
将跑步加入自己的生活之中，也会和读书、工作、做家事一样累积，并且与其他事情产生化学反应，为自己带来和缓而丰富的心灵成长。