前言

我曾经是一名舞者，后来又教了很多年舞蹈，在这个过程中，我积累了很多与运动直接相关的解剖学知识，于是我选择做一名运动治疗师。几十年来，我接触过各个流派的瑜伽教学者和瑜伽练习者。他们参与了我的“运动与解剖学”实验：铺上瑜伽垫，在自己面前摆一个人体骨架模型，观察人体骨架模型的脊椎；或在英雄体式中观察自己膝关节的位置、落地点的位置等。

后来，针对他们的需求，我专门开设了一系列瑜伽运动解剖课程。这些课程既包括理论知识、动作解析，也包括各种体式的实践练习，以及为某些体式而做的特殊准备。随着瑜伽领域不断扩展、丰富和变化，课程的内容也不断更新。

经过长久的积累，这些瑜伽课程成为一个有趣的实验课题，通过一系列研究，我有了新的发现，渐渐揭开了瑜伽这项古老技艺的神秘面纱。

在这个过程中，大家希望我写一部专门介绍瑜伽运动解剖的作品。瑜伽体式的分解过于复杂，于是，我选择了一个重要的主题：各个姿势中的肌肉是如何运动的，每块肌肉在运动中又发挥着什么样的作用。

这本书可以帮助大家了解肌肉的不同状态，不但使瑜伽教学更加清晰，而且为练习者提供一个新的练习视角。