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本页及下页主要介绍一些描述身体机制以及瑜伽体式的常用概念。在不同的情景下，它们会有特定的含义。以下详细地讲解几个概念。
当书中提到某块肌肉紧张，意思是，该肌肉如同一根绳子，在当前情况下受到牵拉。这并不一定是指该肌肉被用力拉伸，但至少意味着该肌肉处于伸长状态。
请注意，“紧张”这个词经常会被解读为另一个意思：用来形容一个人“僵硬”，不会放松。这种情况下，“紧张”一词往往是“过度收缩、绷紧”的意思，对肌肉来说，就是指它处于收缩状态。但这并不是本书中谈到的“紧张”的含义。
当书中提到某块肌肉放松，意思是，这块肌肉没有受到牵拉。
请注意，“放松”这个词可能有其他含义：有时人们会说弹簧或者自行车链子“松”了。这种情况下，“放松”一词是“事物松懈、瘫软”的意思。这并不是本书中描述身体机制时谈到的“放松”的含义。
因而，在运动技术的语境下，本书中的“紧张”和“放松”与生活中用到的“紧张”和“放松”二词的含义有所不同。
本书中提到的“短肌”可能有多个不同的含义。
· 形容一块肌肉“短”可能是因为它的形状小，这里的“短”是解剖学意义上的短。
比如，胸小肌就是一块短肌。
· 形容一块肌肉“短”，可能是因为它“减小了长度”，也就是说它收缩了。这种情况很常见，比如腘绳肌。“短”有很多其他的含义，甚至通常适用于长尺寸的肌肉。有时也指“肌肉萎缩”，但这样的表述就属于病理学范畴了。
· 形容一块肌肉“短”，还可能是因为它在开始收缩的一瞬间处于较短的状态。比如，由站立开始慢慢坐下时，臀小肌就处于较短的状态（见本书“臀小肌：莲花式”），它在做向内收缩（见本书“不同肌肉长度状态下的肌肉收缩”）。
另一个常见的误解是，短肌并不意味着肌肉收缩。短肌可能指的是，在某一个瞬间，肌肉虽然处于舒张状态，但是它准备开始收缩，并且初长度很短。
短肌的概念根据语境的不同，意思也不同。
