格雷厄姆·基尔（Graham Keir）的事业一度蒸蒸日上，简直势不可挡。他并非是在单纯地追求自己的爱好——事实上是他的爱好在驱策他的人生。至少他是这么认为的。

早在小学时，格雷厄姆就痴迷于音乐。他是一个乐观向上的孩子，四岁开始学习拉小提琴，八岁时又迅速学会了弹吉他，在才艺方面突飞猛进。高中时，亦梦亦幻的爵士乐世界在向他招手，于是，他开始废寝忘食地练习这种新颖而别出心裁的节奏。

格雷厄姆住在费城附近，而费城一度是爵士乐名人如比利·霍利迪（Billie Holiday）、约翰·考尔特莱恩（John Coltrane）、伊索尔·沃特斯（Ethel Waters）和迪西·吉莱斯皮（Dizzy Gillespie）的家园。他和家人住在紧挨着火车站的一座维多利亚式的老宅中，夜幕降临时，他会悄悄地从宽敞的庭院中溜出来，偷偷跳上“当啷”驶过的宾夕法尼亚州东南地区交通管理局的R5货运列车，奔向费城那斑驳的混凝土世界。在那里，他会跳下火车，踏进爵士乐俱乐部或爵士乐现场即兴演奏会的魔幻世界。聆听爵士乐为他注入了无限的活力。

后来，格雷厄姆进入两所顶级音乐学院深造，分别是伊士曼音乐学院（Eastman School of Music）和茱莉亚学院（The Juilliard School），并且被《重拍》（Downbeat）爵士乐杂志评选为高校级别“最佳独奏者”。

这并不是说，格雷厄姆在其人生的每一个领域都是一名成功者，事实并非如此。几乎任何与音乐无关的事物都没有得到他的重视。数学令人沮丧——他在代数和几何上错误不断，也从来没有接触过微积分或统计学。他中学时代的科学课成绩很差。化学课期末考试结束后，他回到家，把所有书本都扔进壁炉里烧掉了，并为能通过考试而欣喜若狂。在SAT考试（学术能力评估测试）的前一天晚上，当其他想进入大学深造的学生彻夜难眠、紧张地复习样卷和高阶历史时，格雷厄姆却无视自己学业上的平庸，跑去听爵士乐演奏会了。

格雷厄姆知道，自己想成为一名音乐家，就是这么简单。哪怕仅仅是“想”到数学和科学，他都会感到如坐针毡。

但是接着发生了一件事情。它不是意外，不是家人去世，也不是突然变穷了。这件事远不是那么富有戏剧性，因此也使变化来得更为深刻。

思维转换

几十年来，我一直对那些改变了职业道路的人充满了兴趣——这种壮举往往发生在富裕人群中，因为他们拥有完备的社会安全网。然而，即使拥有强大后盾，职业生涯中的重大转变也可能像从一列高速列车跳到另一列上，令人感到忧虑。还有一些人也让我很感兴趣，他们不管出于什么原因，决定去学习一些出人意料或是非常困难的东西，例如，一位研究罗曼语系的专家克服了他在数学上的能力不足；一名苦苦挣扎的游戏玩家在竞争激烈的新加坡找到了一种在学术上突飞猛进的方法；一个四肢瘫痪的人转向研究生水平的计算机科学，并成为一名在线教学助理。当今时代，变化的步伐不断加快，我开始相信，巨大的职业变化和终身学习的态度（在大学内外都是如此）构成了一种至关重要的创造之力，然而这种力量的威力往往被社会忽视了。

那些在中途改变职业或是开始学习新东西的人通常会觉得自己是一个业余的新手，永远都没有机会赶上自己的新同行。他们就像那些认为自己是“麻瓜”的巫师一样，往往并没有意识到自己的能力。

和格雷厄姆一样，我小时候也非常憎恶数学和科学，而且这两门功课都学得很差。但是和格雷厄姆不一样的是，我从未表现出任何早期的天赋和特殊的才能。我生性懒惰。我的父亲是军人，我们经常搬家，搬到郊区紧挨着农村的那一块地方。至少在那时，那种边缘地带价格是很便宜的，这意味着我们可以饲养动物，而且是大型动物。每天放学后，我都会把书扔在地上，跳上我那匹没装鞍具的马，沿着小路奔跑。既然我已经可以在午后的阳光下骑马驰骋了，那我为什么还要去操心学业或是终身职业的问题呢？

我们一家人都说英语，而我七年级时，在西班牙语课上学得非常吃力。我的父亲明察善断，他听了我的抱怨，最后说：“你有没有想过，真正的问题可能不在于老师，而在于你？”

后来我们再次搬家，令人惊讶的是，父亲的判断是错误的。新中学里的语言老师激励了我，使我想知道用不同的语言去“思考”会是什么感觉。我发现我喜欢研究语言，所以开始学习法语和德语。善于激励人的老师很重要，他们不仅能让你对教材产生兴趣，而且能让你对自己感觉良好。

父亲敦促我攻读数学和科学领域的专业学位，他希望自己的孩子能在这个世界上有所成就。但我仍然坚信数学和科学不是我能玩的游戏，毕竟，我在小学、初中和高中时这些科目都不及格。我想学一门语言。当时，我无法直接获得大学助学贷款，所以我绕开大学去参军，在军队里，学习语言可以获得报酬，于是我学会了一门语言——俄语。

尽管一路走来困难重重，而且也不符合我早年的人生规划，可我现在是一名工程学教授了，稳稳地在数学和科学的世界中扎下了根。我和索尔克研究所的弗朗西斯·克里克教授特伦斯·谢诺夫斯基一起，为加利福尼亚大学圣迭戈分校Coursera在线课程项目教授世界上最受欢迎的在线课程——“学会如何学习”。这是一门慕课（MOOC）课程，即大型在线开放课程，第一年就有来自200多个国家的100万名学生加入。当你读到这本书的时候，学生数量已经猛增，大幅超过200万名。这种规模的教育服务范围和影响力是史无前例的。很显然，人们渴望学习、转变和成长。在这一生中，我所从事过的工作和职业清单绝对称得上是兼收并蓄——女服务生、清洁工、教师、作家、妻子、全职母亲、美国陆军军官、白令海俄罗斯拖网渔船上的俄语翻译，以及南极科考站的无线电操作员。我发现，或多或少是一种偶然，在我的内心里有一种比我想象中更强大的力量，想要去学习和改变。我在一个职业中学到的东西常常使我能够在人生的下一个阶段取得创造性的成功。而且，往往正是那些在上一个职业中看似无用的知识构成了下一个职业中强有力的基础。

现在，当我看到全世界数以百万计的学习者开始察觉到自己拥有学习和改变的潜力时，我意识到在此刻推出一样新事物恰逢其时。我们需要一份宣言，展示“思维转换”在建设充满活力和创造力的社会以及帮助人们充分发挥自身潜能方面的重要性。

“思维转换”是一种由学习引发的人生中的深刻变化。这就是本书的主题。我们将看到那些通过学习“改变”自己的人，以及那些拥有先前看似过时或无关知识的人，是如何使我们的世界以一种令人难以置信的充满创造性和振奋人心的方式发展的。

“思维转换”是一种由学习引发的人生中的深刻变化。这就是本书的主题。

我们将看到，每个人都能从这些榜样的事迹中得到启发，辅之以目前所掌握的关于学习和改变的科学知识，我们将知道该如何学习、成长并充分发挥自己的潜能。

发现你隐藏的潜能

人们在各自的职业道路上总是会遭遇意想不到的转折。一天早上，你在办公桌前坐下，伏案去做当天的工作。这时，你看到老板来了，身边簇拥着保安要将你扫地出门。就这样，你毫无预兆地被解雇了，就在你花了20年时间辛苦积累经验并熟悉公司的体制之后——这些体制就跟你一样，即将被抛弃。

或者你的老板可能是个混蛋。突然间，一个令人欢欣鼓舞的机会出现了，你可以逃离苦海，但前提是，你愿意学习一种全新的、具有挑战性的东西。

或者你觉得自己没有选择的余地。也许你是个听话的孩子，总是听从父母的劝告，所以你觉得自己被高薪工作束缚住了，只能用鼻子紧贴着窗户玻璃，向往着自己当初没有选择的事业。

或者你一路艰难地走来，而在职业生涯所处的位置上，你很难找到一份好工作。你不愿考虑去冒险改变职业，尤其是现在你已经有了孩子，如果你搞砸了，他们就得付出代价。

或者你的母亲可能在一次关键考试的前一天晚上去世了，而你则是在一项看似故意要尽可能淘汰所有人的制度下没有通过该考试的无数学生之一。于是，你陷入了一份低收入工作的泥淖。

或者你可能刚刚毕业，拿到了崭新的学位证书，它是你狂热追求的成果，因为你决心“追求自己的爱好”。（毕竟，你的朋友一直都是这么劝告你的。）然后，突然间，你意识到父母的话才是对的——如今你的工资微薄，工作不理想，雪上加霜的是，你还面临着改变职业的另一重障碍，那就是一大堆等着你偿还的学生债务。

或者你也许很喜欢自己的工作，可你就是觉得“缺”了点什么。

现在该怎么办？

在学习新技能和改变职业方面，不同的社会环境和不同的个人情况会带来不同的障碍，其中有些障碍是我们无法克服的，但好消息是，全世界正在步入一个新时代。在这个新时代里，那些曾经只有少数幸运儿才能获得的培训和客观判断力，正以前所未有更低的个人和经济成本向许多人敞开大门。这并不是说思维转换很容易，通常它并不容易。但是，在许多情况下，对许多人而言，壁垒已经降低了。

各种新的学习方法，同时也是思维转换的新工具，其可获得性是如此势不可挡，以至于人们的反应往往是众口一词：“不，原先的职业发展和学习的系统挺好的，只有那些才是最重要的！这种新玩意儿简直是一派胡言。”但是渐渐地，通常也是悄悄地，一场思维转换革命发展起来。这种思维转换不仅包括学习新技能或改变职业，还包括改变态度、个人生活和人际关系。思维转换可以体现为一种副业，或者是一种全职工作，或者是介于两者之间的任何事物。

有确凿证据表明，我们在任何既定领域取得成功的能力绝对不是一成不变的。斯坦福大学研究人员卡罗尔·德韦克（Carol Dweek）将“成长型思维倾向”聚焦于这样一个观念：对我们的改变能力持积极态度有助于催生这种改变。 然而，作为成年人，我们很难看到这种态度在现实生活中的表现。在本质上，人们能对自己的兴趣、技能和职业做出什么样的改变？研究工作最新提出的实用建议是什么？新的学习方式在这些过程中扮演了怎样的角色？

在本书中，我们将关注世界各地的一些人，他们做出了不同寻常的职业改变，并克服了巨大的学习挑战。无论你打算进入或离开什么行业，或是对学习什么感兴趣，这些“第二次机会”学习者的深刻见解对你而言极具价值。我们将观察到人们做出从人文科学转向自然科学的艰难抉择，或是从高科技转向美术的过程。我们将看到，克服抑郁与创业具有共同特征。就连世界上最杰出的科学家也可能被迫按下职业重置的按钮，而资质愚钝则可能在你学习困难科目时成为一种优势。

我们将考察人们的动机，并学习他们在常令人困惑不安的重大变化中让自己保持正常运转的技巧。我们将去认识那些令人惊叹的成人学习者，看看如何成功地让一把岁数的人学会新技巧，特别是在这个数字时代里。（视频游戏可以提供帮助。）我们将了解科学界对于职业转换者和成人学习者所提供的新观点有何看法。我们将从神经科学中学习实用的观点，以便更好地了解如何才能在成年以后继续在心智上成长。我们还将认识一个新的学习人群——“超级慕课学习者”，他们利用在线学习，以各种鼓舞人心的方式塑造自己的人生。

思维转换是如此重要，以至于各国都在设计各种系统来促进其发展。因此，我们将前往这些国家中最具创新精神的国家之一——新加坡，学习能够提升我们职业生涯的新策略。从这个小小的亚洲岛国获得的见识将使我们发现一些富有创意的新方法，来解决那些经常困扰我们的关于“爱好”与“实用性”无法兼得的难题。

通过本书，我们还将环游世界，了解一位有趣的内部人士对学习的看法，也就是说，坐在世界上最受欢迎的一门专门研究学习的课程的顶端，我是怎么看的？通过摄像头面对数以百万计的学习者会是什么感觉？你会找到很多关于如何通过学习（既包括线上的，也包括线下的方式）去选择改变和成长的最佳方式的实用建议。

但是，能提供帮助的并不仅仅是高科技。一些简单的概念，如思维重塑，甚至是善于利用一种“坏”态度的某些方面，都可以极大地帮助我们克服生活设置的障碍。非传统的学习者们可以为我们提供一些不同寻常的主意，让我们绕过看似不可逾越的障碍。

本书倾向于强调从艺术到数学或技术技能领域的转变，而不是相反。这是因为人们通常认为“从艺术工作到分析工作”的转变是不可能的。而且，不管我们喜欢与否，目前的社会潮流更趋向于技术。但是，无论你对什么感兴趣，你都能在本书中汲取很多灵感：从克服抑郁症的公共汽车司机，到改行当木工的电气工程师，再到数学禀赋出众、原先在公开场合结结巴巴，后来却发现自己拥有公共演讲天赋的年轻女性。

“Break Through Obstacles to Learning and Discover Your Hidden Potential”——本书的英文副标题描绘了一幅宽广的图景，而这一图景正属于你。你将会看到，你的学习和改变能力远远超出了自己的想象。

现在，我们继续去读格雷厄姆的故事。

格雷厄姆的转变

其实，一个非常简单的事件让格雷厄姆决定改变职业。一天，他被邀请去当地一家儿科癌症中心演奏吉他。他希望自己心爱的音乐能提振孩子们的精神。这次短暂的拜访带来了第二次访问，然后是第三次。他发现自己被那些勇敢的小患者吸引了，他们的故事使他感到心碎。他为他们所深深地感动了，最终为癌症患者举办了一系列音乐会。

在这一过程中，他开始发现一些令人惊讶的事情。整天演奏音乐，并没有使他感到满足。不知何故，他开始觉得，在患者最脆弱的时候亲自去照顾他们，比为那些他可能再也见不到或再也说不上话的人表演更有意义。

突然之间，事情就发生了，而且这件事情不可思议甚至十分“可怕”：格雷厄姆决定去当一名医生。

他觉得自己像个傻瓜，因为过去没有任何东西表明他可以在数学和科学领域取得成功。那么是什么让他觉得自己现在可以做到？

和许多努力重塑自己的人一样，他决定从小处入手，获得他所需要的思考工具。于是他报名去上微积分课。

但是他并没有贸然闯入这个领域。距离开课还有好几个月，他就在苹果手机上买了一本初级微积分电子书，这样他就可以在去演出或上学的路上浏览这些概念。起初，他觉得很沮丧。有那么多他已经忘记或很难理解的基本数学概念——“你的意思是，指数也有规则？”他忍不住想，“哦，天哪，我在干什么？在属于我的音乐领域，我站在顶峰，但现在要从医学的山脚往上爬。”

然而，他很清楚，在多年的音乐练习中，他培养出了一个优点，这是一种很简单的技巧，就是坚持不懈地去攻克艰巨的任务。如果他能凭借无数个小时的练习进入茱莉亚学院，那么，他就没有理由学不会这些新知识。只要努力去做，专心致志，就能成功。

对自身长处的了解并没有消除他的疑虑，也没有改变他的学习过程充满艰难险阻的事实。大多数修习微积分课程的人都是哥伦比亚大学的预科生和工科生，他们在高中就学过微积分，只是想通过重修来提高他们科学课的平均成绩。格雷厄姆觉得自己就像是在开着卡丁车和老练的赛车手比赛。当他向教授提到自己是个音乐家时，教授完全不明白格雷厄姆为什么要上微积分课。但最后，他奋力赢得了A-的成绩，对于一个第一次上大学微积分课，并憎恶数学和科学的人来说，这很不错！

格雷厄姆的疑虑稍稍消退，但是他的话充分地表明了他所持续面临的困难：

我记得几乎每次考试前都会失眠，因为我会想，如果得不到A，我就上不了医学院。我刚刚放弃了自己的音乐生涯，如果干这个行不通的话，我会得到什么？

到处都有东西在提醒我，我曾经放弃了什么。“超级碗”之夜，我正在为将同时在下周一举行的生物化学和有机化学测验而复习。我没有观看“超级碗”，但是心里知道，我的一个朋友在中场休息时为碧昂斯伴奏萨克斯管。我不得不停止浏览Facebook，因为那上面全都是我的朋友们正在做的有趣的事情，不管是旅游还是高档次的演出。我已经做出决定，我必须坚持下去。

最难应对的情况之一是善意的朋友和家人，他们试图劝阻我。他们知道我在音乐方面有多么成功，不明白为什么我要去做这些事情。其他人则建议我改弦更张，去从事些或许没这么困难的职业。这些朋友在我心中埋下了怀疑的种子，使我很难度过至暗时刻。我必须去回忆那些促使我朝着这个方向前进的特殊而清晰的时刻，以便重新确定做出改变的理由。与此同时，我并没有告诉身边大多数音乐家朋友我正在做什么。我想让事情保持模棱两可的状态，因为保持我与爵士乐界的联系并且受雇演出是很重要的。其实我是在扮演两个截然不同的人。

起初，我限制了自己的演出，因为我认为自己需要真正放松下来，开始学习。然而，到了第二学期，我开始更多地参加演出。我的平均成绩还和上学期一模一样，但是我的生活变得快乐多了，因为我已经从日常任务中解脱出来了。演出对我来说意味着社交、收入和放松，所有这些都集中在这一项活动中。

科学课程很难。刚开始学的时候，我必须克服天生对数学和科学课的反感情绪。可一旦我学进去了，学习就变得十分有趣了。事实上，我开始享受绘制有机化学图和努力思考数学问题的过程。当我在课本上看到一个特别巧妙的解题方案时，会忍不住微笑或笑出声来。

不过，我还是不习惯科学课程对细节的严格要求程度。我会告诉自己测验是不公平的，或者说，我其实已经理解了某样东西，只是没有在测验中显示出来罢了。不过，我很快就意识到，班上肯定有人把那些题目做对了，而我没有。他们肯定比我理解得更透彻。这不是老师的错，而是我自己的错。

我发现对一件事物仅仅理解一次是不够的。我必须练习，就像以前弹吉他一样。我去找教授并且在课堂上提问。在中学时，我从来没有寻求过课外的帮助，因为我不肯承认自己在学习这些科目时遇到了困难。我以为只有迟钝的孩子才会去寻求课外的帮助。不过，我意识到了，我必须抛开自尊心。我的目标是在考试中表现出色，而不是一直看起来像个天才。

我很幸运，在上这些课之前读了《与爱因斯坦月球漫步》（Moonwalking with Einstein）。我使用了一些记忆技巧，如“位置记忆法”（loci）、记忆宫殿，来将信息储存在记忆中。我知道有些人天生对数字和抽象概念有很好的记忆力，但我不是这种人。重要的是，尽早明确自己的局限性。一旦我知道了自己要应对什么困难，就可以采取必要的措施来克服它。

格雷厄姆决定花一年外加一个夏天的时间来完成剩下的科学课程。第一节课是他的宿敌——化学课。“信不信由你，”他说，“我最后拿到了A，而在比较简单的中学化学考试中我只得了C ⁺ 。后来我全力以赴学习这门课，终于成为一名完全不同的学生。”

随着不断取得进步，他发现自己在有机化学、生物化学和其他难度很大的课程中都得了A，而十年前他做梦也想不到自己会去学这些课程。格雷厄姆在最后一次期末考试的一周后参加了MCAT（医学院入学考试）。他现在在乔治城大学医学院读三年级。我是在他修读“学会如何学习”课程后通过网络认识他的，他想进一步提高自己在医学院的学习成绩。

格雷厄姆的音乐背景对其医疗事业的各方面都大有裨益。例如，在听诊也就是通过听心跳声进行诊断时，他发现他训练有素的耳朵对音质和节律的细微差别非常敏感，因此他可以比其他人更快地发现问题。

然而，对他影响最大的还是他在音乐方面的一般背景优势。当然，医生必须扎实地掌握医学本身的科学和生理学知识，但是格雷厄姆发现，能够倾听病人的意见并感同身受，可能同样重要。在与其他音乐家合奏的过程中，格雷厄姆学会了倾听周围音乐家的演奏，而不仅是立即插入自己的音乐思想。同样地，他发现给患者说话的空间，而不是立即谈论他们的病情，有助于做出更好的诊断并建立更好的医患关系。

不仅如此，格雷厄姆还发现，作为一名音乐家所需要表现出来的特征与接触病人或进行手术时所需要“表现”出来的特征惊人地相似。他开始庆幸自己多年的音乐即兴创作实践活动能够渗入他的医学新生涯。他发现自己能够很好地应对突发或紧急情况，在这些状况下，他必须以新的方式利用他不断增强的专业技能。从音乐到医学的艰难转变也让他能够更轻松地应对不在自己舒适区的情况。

医生经常告诉医学院的学生，在医学院里，必须记住很多东西，这可能会在不经意间让人们觉得，医学是一门刻板枯燥的科学。然而，在实践中，医学远比人们想象中的样子更为变化莫测，常常要依赖于直觉和治疗的“技艺”。格雷厄姆已经开始感觉到，由于他花了大量时间演奏音乐，所以他的医学生涯对他而言将比许多医学生更易水到渠成。

但还不止这些，格雷厄姆写信告诉我：

在我上医学院的第一年，我仍然面临着学习上的困难。我开始学习你的Coursera课程的原因之一是，我知道自己的学习效率很低。我花的时间比大多数人多了许多，但却不一定能学得更好。你的课程帮助我认识到，必须让学习成为一个积极的过程。我会花很多个小时重读幻灯片，但其中有一半时间我是在开小差，神游天外。通过使用波莫多罗技巧 和频繁的自我测试，我已经看到了进步。

就是这样。你的人生可能会发生巨大的变化。你可以预先设定自己的爱好，或者你主观地认为自己擅长的事情，不一定要决定你会成为什么人，或者你最终会以什么为业。值得注意的是，顺着这一思路，不只是有人想转行“进入”医学界，也有很多医生想脱离医学界进入完全不同的领域。例如，虽然获得过哈佛大学医学博士学位，但是畅销书《侏罗纪公园》的作者及电视剧《急诊室》的编剧迈克尔·克莱顿（Michael Crichton）从未曾费心去获取行医执照。中华民国的奠基人孙中山也放弃了在夏威夷的医学研究，转而投身于革命事业。

波莫多罗技巧

波莫多罗技巧是弗朗西斯科·齐里罗（Francesco Cirillo）在20世纪80年代开发的一种看似简单但功能强大的专注技巧。波莫多罗是意大利语，意为“西红柿”，而齐里罗所推荐的计时器形状通常就像西红柿。在做波莫多罗时，你只需要关掉手机或电脑上所有可能干扰你注意力的哔哔声或蜂鸣器，在计时器上设置25分钟，然后在这25分钟时间里尽你所能地集中注意力学习。完成之后（这一点同样很重要），让你的大脑放松几分钟——上一会儿网，听一首最喜欢的歌，散个步，和朋友聊天，任何能让你舒适放松的事情都可以。

这一技巧对于克服拖延症并有序地执行计划很有价值，而它也有内置的放松休息时间，这对学习来说也是必不可少的。

你可能会说：“嘿，等一下。格雷厄姆显然是个很聪明的人，他只是以前从未把精力放在数学和科学上。”

但是，我们中有多少人都是像这样的？不管是什么科目、技能或者专业领域，有多少是我们从未认真尝试过的？

我们中有多少人，无论出于什么原因，在生活中偏离了轨道？我们中有多少人最终通过学习新技能和方法找到了扭转局面的办法？还有多少人看似在职业生涯上保持正轨，但却怀着对新事物的渴望？有时这种新事物与当前的职业截然不同，到了令人害怕的地步。

关键性思维转换

初学者思维的价值

有时候，学习一样新事物意味着回到初级水平，但这可能是一次激动人心的冒险！

许多平凡或非凡的人都曾通过不断学习新事物使自己人生发生了奇妙的变化。你将看到，先前在截然不同的学科领域拥有的专业知识不一定会阻碍你摆脱过去的职业。相反，它可以成为你走上目前和未来创造性职业道路的启动平台。而且，正如我们将在接下来的章节中发现的那样，关于如何选择工作领域，如何才能摆脱生物学束缚，以及如何才能持续有效地学习（哪怕岁数已经越来越大），科学可以提供很多信息。

欢迎来到思维转换的新世界。

现在你来试试！

拓展你的兴趣爱好

你是否曾经因为听取人们所谓“追随内心激情”的建议而毫无必要地束缚住了自己？你是否总是做自己天生擅长的事？或者，你是否用对你而言很困难的事情来挑战过自己？问问你的内心：如果决定拓展爱好，尝试完成一件要全力以赴的事情，你能做些什么？或者会成为一个怎样的人？当你真正挑战自我的时候，你的过去能提供什么技能和知识？

往往令人惊讶的是，捕捉你的想法并把它们写下来，可以帮助你发现自己的真实想法并帮助你采取更有效的行动。拿一张纸，或者更好的是，找一本可以用于阅读这本书的笔记本，写下标题“拓展你的兴趣爱好”，不管你的答案是几句话还是几页纸，写下你对上述问题的回答。

在这本书中会有很多类似的短小而积极的练习。你会发现，这些练习是非常棒的手段，可以帮助你在一个很深的层次上综合你的思考和学习。当你读完这本书的时候，重新阅读你的这些笔记，会让你获得宝贵的关于自我、日常学习方式及人生目标的总体认识。 4FpR7br+5w5NZELwtz+iPDDoXhmkSX+uJymoCriAYOZgEcWHNTHt2VB+lhjqA/qa