译者序

各类报道显示，我国青少年身体素质指标近20年呈现下滑趋势。多项流行病学调查也发现，青少年肥胖、耐力素质测试成绩下降和体质水平总体下滑是预测诱发心血管疾病的危险因素的重要信号，部分危险因素可延续至成年，成为后续“健康”问题的源头。要想让孩子身体健康成长、科学提升体质，形成良好的锻炼习惯非常关键！而对青少年人群而言，跑步是最适合增强身体素质、改善身体综合状态的运动项目之一。

目前跑步的热潮已经席卷中国。据中国马拉松网站统计，2016年中国注册举办的大型马拉松赛事达到186场，比上一年增加近40%，其他各类跑步赛事更是数不胜数。跑步已经不仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式，越来越多的青少年跑者也加入了这一热潮中，与此同时，美国甚至已经出现了儿童马拉松。然而，青少年到底能不能练习长跑？应该如何练习？有什么注意事项？遗憾的是，国内对此的研究，以及系统论述青少年跑步运动的书籍基本处于缺失状态。

《青少年长跑训练》作为世界上最畅销的跑步书籍之一，从1996年第1版问世至今已有20多年。作者拉里·格林（Larry Greene）和鲁斯·佩特（Russ Pate）是世界上享有盛誉的跑步专家。他们结合了最新的研究成果以及整合多位跑步教练的丰富经验，已经帮助了无数的青少年跑者科学训练，并取得优异成绩。本书是第3版的中文简体修订版，融合了最新的研究资讯，是一本在青少年跑步训练领域的经典权威著作。本书的翻译，也填补了国内这一领域知识的空白。

本书内容共分为两个部分：第1部分主要介绍跑步的基础原理，从青少年生长发育的角度入手，详细地解读青少年独特的生理、营养、心理及技术等方面内容，论述了很多针对性的跑步训练原则，为我们科学制订青少年跑步训练计划提供了坚实的理论基础；第2部分对一般训练、比赛专项训练、训练方案的建立与训练计划的设计进行了详细描述，让读者可以根据不同年龄阶段的青少年特征选择最适合和最科学的跑步训练计划。

相信本书将成为国内青少年跑步训练的重要参考标准与依据，希望更多的青少年可以通过科学的跑步练习改善身体素质、提升运动表现，并且享受跑步带给我们的健康和幸福。