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来自海中的瘦身武器，那就是海苔。这种条斑紫菜的蛋白质和矿物质含量非常高，甚至于因其维生素含量丰富，还被称为维生素的宝库呢！而且海苔中还含有对于瘦身大有功效的膳食纤维，所以称它为武器，一点也不为过。
女人的身材烦恼大多来自 2 个部位，那就是腰腹和胸部。腰腹部的赘肉与平坦的胸口对于女人来说无异于天敌。惟其如此，各式各样的塑身产品才会宣传得铺天盖地。
曾听说某明星为了保持体型曾经 2 年没有吃过主食，小蛮腰是不是出现了我们不得而知，只见得一个瘦得麻秆一样的明星，美丽，倒是不见得吧，如果说有成绩的话，恐怕也只是个“苗条”。营养的不均衡与长期的饥饿所造成的后果，我们能想象的，恐怕只有那一脸的脂粉背后的憔悴罢了。用健康去换取美丽，这种代价是不值得的，况且，没有了健康，又哪里有美丽可言呢？药物的副作用确也如此，很多姐妹们饥不择食地选用了一些塑身的药物之后，出现了厌食、腹泻等一系列问题，甚至还使内脏机能受到了严重影响，这种美丽的代价也是女人所不能承受的。
肥胖最可怕的并不在于此。如果腰腹部过粗，受影响的可就不仅仅是美观了，因为“大肚腩”会导致很多诸如冠心病、糖尿病等疾病的发生呢。尤其是腹部过胖，会使心脏的负担加大，那么心脏病的发病率就会非常高了。所以，减去腰腹赘肉可以采用更科学有效的方法，即保有健康，又塑造美丽身形。
成功的减肥并不是靠节食来完成的，而是要让自己养成良好的饮食习惯，因为靠节食来减肥的人往往是时胖时瘦，最后进入越减越肥的怪圈。对于腰腹部肉过多的姐妹们来说，日常的饮食就应该好好遵守“三少一多”的饮食原则，也就是“少吃油、盐、糖，多吃高纤维食物”。防止因为过多的糖分与脂肪的摄入而导致赘肉的产生。下面可以教你几招塑造小蛮腰的“秘密武器”：
红豆。 相思豆有助于减肥，你听说过吗？红豆里面有一种能增加肠胃蠕动的石碱酸，还含有丰富的对瘦身有奇效的膳食纤维，是塑造小蛮腰的上好佳品呢。食用的方法是先把红豆洗净，用水泡 24 小时，然后把泡好的红豆放在沙锅或者高压锅中煮，最好煮成豆沙状，用沙锅一般需要 2 个半小时，高压锅需要 10 分钟，不过建议最好用沙锅煮。
芹菜。 爱吃芹菜的人好像不多，但是芹菜的价值却是没有人能否认的。仅就塑身这方面来讲，芹菜就是一个大大的功臣。这是为什么呢？因为人在吃芹菜时，芹菜提供给你的能量远远小于你消化芹菜所需的能量，而且芹菜有助于体内脂肪的燃烧。另外，多吃芹菜对皮肤也好，有美白的功效。美中不足的是芹菜是吸光性的食物，吃完芹菜后立刻晒太阳，容易让皮肤发黑。不过我可以为姐妹们介绍一种“鱼和熊掌”可以兼得的办法，就是咱们避开阳光的照射，在晚上吃芹菜，这样既达到了瘦身美白的效果，又不怕被太阳晒黑。芹菜最美味的做法就是和瘦肉一起做，这种方法做出来的芹菜清香鲜美，是值得常食用的美味佳肴！
还有一种来自海中的瘦身武器，那就是海苔。这种条斑紫菜的蛋白质和矿物质含量非常高，甚至于因其维生素含量丰富，还被称为维生素的宝库呢！而且海苔中还含有对于瘦身大有功效的膳食纤维，所以称它为武器，一点也不为过。
在生活中，有一种东西，既价格低廉，又对减肥瘦身有着神奇的功效，它就是我们厨房中常备的食醋。醋能使身体内摄入的糖和蛋白质等的新陈代谢顺利进行，因此醋不仅利于美容，更利于减肥。用醋来减肥，是最廉价，也是最方便的方法了。下面介绍 2 种非常简单的食醋减肥法：
苹果醋： 准备苹果 2～3 个，糯米醋或者陈醋 1 瓶，冰糖 1 大袋，玻璃密封罐一个，把苹果洗净、风干、去籽、切片，在切的时候，最好用专门切水果的水果刀，并且在切菜板上放一层保鲜膜，以免串味；用开水把密封罐消毒除菌，并把里面的水分风干。向罐子中装苹果的时候，一层苹果片上放一层冰糖，装满后倒入米醋，密封；在阴凉干燥的地方存放 3 个月即可食用。在饮用时，苹果醋和水的比例是 1∶8。在选择苹果时最好选择青色的，因为青色苹果酿制出来的醋更加浓香。每天喝几勺苹果醋，不但有利于减肥，而且可以排毒养颜。
牛奶醋： 在这里可以告诉姐妹们，喝牛奶的时候，在牛奶中加入少量的醋具有惊人的减肥效果。我可以介绍一下牛奶醋的制作方法：取 200 毫升的牛奶，然后加入 3 大勺的醋，醋要一点一点地加，在加醋的时候，一只手不停地摇晃装牛奶的杯子，另一只手慢慢地加醋，这样制作出来的牛奶醋，和酸奶的形状相似，呈块状，味道也和酸奶差不多。如果你喜欢吃甜味的食物，可以在牛奶醋中加少量蜂蜜。在饮用牛奶醋期间，早餐只需吃平时饭量的一半，然后喝 1 杯牛奶醋，午餐后不必喝，但是不要吃得过多，平时的饭量就可以了；晚餐时吃平时饭量的 1/3，餐后喝 1 杯牛奶醋即可。对于爱喝牛奶的姐妹们来说，喝牛奶减肥是一种相当幸福快乐的方法。喝加了醋的牛奶可以排出体内的脂肪和胆固醇，而且可以增加饱腹感，不但具有良好的减肥效果，还可以消除身体的疲劳感。
醋是最廉价的美容保健食品，每天让自己吃几勺醋，既强健了身体，又可以美容减肥，何乐而不为呢！
很多时候，女人对男人的诱惑就在于腰，你要知道，没有一个男人会喜欢我们走了形的水桶腰，他们更喜欢的是女人的杨柳细腰，是柔韧灵活的水蛇腰。如果一个女人的腰开始变粗、发福，就预示着这个女人的美丽开始衰竭，她身上的女人味也正在一点点消逝。
减肥、塑身，每一个女人都想塑造出一个小蛮腰，瘦腰的方法很多很多，但是最健康有效的方法，还是得从入口之物入手。
不知道你是否遇到过这样的情景，为了参加一次重要的聚会，你精心地挑选了一款流行的时装，当你试穿时，却发现最大号的都对不上衣襟；当你挽着亲爱的那个他走在马路上，却发现那个搂着你的小肥腰的他，眼光却随着擦肩而过的那位美女的小蛮腰左扭右摆；甚至于昨夜的晚宴上，你自己都被那位华贵的有着魔鬼身材的美女弄得梦萦魂牵……
这一切，相信你比谁都难以忍受。
姐妹们，不要再挖空心思地想走捷径啦！别人的小蛮腰，你同样也可以有啊！把注意力移回到自己的现实生活中来，你看，用了这些方法，不是一样可以既不委屈嘴巴，又能把美丽的小蛮腰秀起来吗？