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大多数的女性在月经初潮之后，都会受到长辈的提醒：近期内不要吃冷的东西，洗澡洗头也要把水温调高些。
这是为什么呢？长辈们担心女孩因为受凉而落下病根，被痛经之类的病痛所纠缠。而从中医原理上来分析：头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛；另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相悖的情况下，头痛的情形会更严重。
还有不少女性因为洗漱时间太晚而在头发未完全干的情况下就寝，在身体抵抗力低下的睡眠状态下，更易受寒气入侵。
虽然理论上这样讲，但是实践中，经期内不洗澡不洗头恐怕绝大多数的女性都做不到。怎样才能在保障自身健康的前提下，干净清爽地度过经期呢？
这里向大家介绍一个变通的方法，就是尽量在中午12点到下午2点这个时间段内洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干。这个时间段是一天中温度最高、阳气最旺的时段，寒邪之气作用相对较小，所以，招引风寒的几率相对较低。
如果与人有约或者有其他事情需要洗完头要马上外出，最好在出门前先用吹风机吹至八成干再戴上帽子，避免头部受到风寒。此外，对于水温，最好是用比平时洗头更热一点的水。
如果你是上班族，无法在中午的时段洗头，可选在经血较少的第三天以后洗头，尽量避开经期的头两天流量多的时候，而且，最好在封闭的室内洗头，关闭门窗以防止穿堂风。洗完一定要完全吹干再睡觉或者外出。
了解了这些建议之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。合理安排自己的清洗规律，对女性健康有利无害，还能减少你的经期不适感。