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胖还是瘦?别只盯着体重看

1 身高、体重差不多,为什么我看着比你胖?

体重确实是判断肥胖较为普便的一个方式。以168厘米的身高来说,50千克和80千克肯定代表了不同的身材,体重80千克的人要比体重50千克的人看起来更胖一些。但只用体重来衡量一个人的胖瘦,并不十分严谨。 体重相同,并不代表两个人身材是完全一致的,因为身体 的组成比较复杂,包含水分、肌肉、脂肪、骨骼、内脏等,又称体成分。 因此我们就可能会遇到“我的体重、身高和你差不多,看起来却比你胖得多”这样的情况。

2 不看体重,那看体质指数(BMI)行不行?

体质指数 = 体重(千克) ÷ 身高(米) 2

从公式上看,BMI是用来称量单位身高的体重。BMI反映了人“横向发展”的程度,越胖的人,BMI自然越高,BMI=19和BMI=25的两个人,他们的身材肯定不同。

但BMI也有其局限性。首先,BMI不区分脂肪和肌肉,有些人超重 是因为脂肪太多,而有些人超重是因为肌肉比例大;其次,BMI不区分脂肪分布位置,两个身高、体重相同的人,一个胖得很均匀,一个脂肪集中在腹部,从审美和健康角度来说,两个人的身材完全不同。 因此 BMI指标较为粗略,特别是对于肌肉发达的运动员、水肿的病人、孕妇 等人群来说,BMI并不适用。 oUp1/OgAyEMWetYW3SabgzfPVqjl3tUac46Olc2e+vzA+dKer27TtUrRMHp1g8l8

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