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真相公开
● 成年人身体大约70%是水分，当人体出现淋巴系统受损、消化系统功能低下、激素紊乱等，会导致多余水分滞留在体内，容易形成水肿型肥胖。
● 基础代谢是身体中的小“发动机”，它每时每刻不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位正常运转。
● 基础代谢水平越高，血液循环的效率就越高，水分代谢也就越快，水肿自然也会消失。
● 提高基础代谢不仅能提高身体机能，而且能打造“易瘦体质”。
Action! 这样瘦更快
如果将基础代谢比作身体的“发动机”，那么良好的饮食习惯就是让“发动机”保持正常运转的“供能系统”。重视早餐，少食多餐，合理补充蛋白质、矿物质、膳食纤维和维生素等都有助于提高人体新陈代谢。
肌肉锻炼可以增强人体的基础代谢率。增加肌肉总量必须通过高强度的抗阻训练，训练强度大时就是无氧运动，训练强度小但是持续时间长就是有氧运动。长期的有氧运动，使身体的能量消耗处于提高状态，而无氧运动通过增加肌肉总量能够长久地提高基础代谢。