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女生对关节并不陌生，人们通常把骨与骨之间连接的地方称为关节。能活动的叫活动关节，不能活动的叫不动关节。人体的关节多种多样，基本结构有关节面、关节囊和关节腔。关节容易受伤，需要特别注意保护。
14岁的丹丹在暑假迷上了街舞，妈妈看她这么着迷街舞，就给她报了街舞培训班，有了专业老师的指导，丹丹跳街舞的水平大有长进。每次训练回来后，丹丹还要在自己的屋子里练上好长一段时间，每次上课，她都是班里的舞蹈典范，老师经常让丹丹给大家做示范。有了老师的肯定和同学们的羡慕，丹丹跳得更带劲儿了。
暑假即将结束时，丹丹的膝盖有些肿，疼得走不了路，妈妈赶紧带她到医院检查。医生说是因为过度运动，导致关节损伤。
关节损伤了，丹丹只能暂时放弃喜爱的舞蹈，在家静静地休养，后悔自己不会科学运动。
（1）注意走路姿势。长时间保持同一种姿势会对关节造成用力过大的负担，或形成“一边倾”的习惯。经常变换走路姿势，下课多走动，注意矫正不好的走路姿势。
（2）选择适合自己的自行车。很多女生喜欢骑自行车，骑自行车时，要调整好车座的高低，保证能伸直小腿，否则会对膝关节造成不良影响。骑自行车的时间不宜过长，30分钟为宜，超过30分钟，要适当休息。
（3）合理锻炼，避免伤害关节。本着“休息关节，锻炼肌肉”的原则，适时、适度地进行体育锻炼，掌握好锻炼的强度，量力而练。剧烈运动前，应提前做好热身运动，避免关节的扭伤。不能逞能蹦跳，防止关节用力过猛，出现扭伤。
（4）注意保暖，养成良好的生活习惯。关节最怕受潮和受凉，阴雨、潮湿、寒冷的季节，注意衣服的增减变化，避免寒湿侵袭。夜间睡觉，盖好被子。如果关节反复疼痛，或遇阴天下雨就疼痛，应及早到医院检查。
（5）保持正常体重。肥胖会加重关节的负担，加速关节的磨损和老化。要注意饮食，科学运动，保持正常的体重。
关节是保证人们运动的最重要部位，要精心保护，重点注意三点：一是平时要加强营养，保证关节生长需要的营养物质；二是科学使用，防止过度疲劳；三是注意外伤，处处小心谨慎。