舌头是人们的重要器官，帮助人们品尝、咀嚼、吞咽食物，也是帮助发声的器官之一。舌表面的大部分是味蕾，帮我们辨别酸甜苦辣咸。人类全身上下最强韧有力的肌肉就是舌头。

安全处方

（1）均衡营养，改变偏食的不良习惯。女生的身体发育快，各个部位都在快速生长，对营养的需求量很大。喜欢吃肉的女生很多，但要学会科学进食。必须少吃腌制、烧烤、油炸类的肉制品，吃肉时，应该按照比例搭配新鲜的蔬菜，饭后可以喝杯淡茶或吃些水果等。有资料证实，营养失衡容易导致舌溃疡。

（2）避免食用刺激性及过冷或过热的食物。经常吃过冷或过热的食物和刺激性强的食物，不仅会破坏舌表面的味蕾，影响味觉神经，减低灵敏度；还会损害舌头表面的黏膜与细胞，容易发生溃疡或烫伤。

（3）细嚼慢咽，多转动舌头。吃饭时，细嚼慢咽，不说笑，不看电视，集中精力，以免咬了舌头，或被鱼刺扎了舌头。人的舌头各个部位都与内脏各部位相对应，多转动舌头可以增强内脏功能，有益于消化系统。转动舌头不受环境场地时间的影响，随时随地伸缩舌头10次；有规律地让舌头上下左右转圈，方法是：闭嘴，舌头在口腔内上下、左右转动60次，等等。

（4）不做危险游戏。舌头非常娇嫩，不能伸舌头舔结冰的铁丝、冰挂等，以免发生瞬间粘扯。不能随意伸舌头与小动物接吻，以免被小动物咬伤。不能用舌头接空中坠落的小物件。不能随意伸舌头舔不明物体。不能对吃饭、喝水的同学搞突然“袭击”，以免同学受到惊吓，咬伤了舌头。

（5）及时看医生。发现舌头上的舌苔增厚、长小疙瘩时，不能自己随意刮、扎，要及时告诉家长或去医院看医生，正确治疗。