4．牙齿

常听长辈们念叨“牙疼不是病，疼起来真要命”。“牙齿好，则胃口好、吃饭香，身体棒”。可见，牙齿的健康，对于身体健康是多么重要啊！

真实事件

小学六年级的林瑞最近牙疼得厉害，影响了吃饭。妈妈带他去医院检查，医生了解情况后，说林瑞牙疼的主要原因是口腔不卫生，平时不爱刷牙，饮食习惯不好，偏爱吃糖，引发了牙根发炎，以后要每天早晚刷牙，饭后漱口，务必坚持下去，养成习惯。

安全处方

（1）保持良好的口腔卫生，纠正不良习惯。平时最好不要单侧咀嚼，更不能养成咬铅笔、咬手指等不良习惯。

（2）温水刷牙。刷牙前，最好用35℃的温水浸泡挤上牙膏的刷头1～3分钟，这样可以使刷毛变得柔软，减少刷毛对牙齿的磨损。

（3）牙膏每月更换一款品牌、种类。牙膏使用的时间越久，细菌越多。最好自己的牙膏自己单用，避免交叉感染。

（4）牙刷每三个月换一支。当牙刷刷毛开始向外卷曲时，就应该更换牙刷了。即使不卷曲，也要更换了。购买牙刷要到正规的商场，质量要好，不能凑合。

（5）饭后刷牙。为了防止细菌滋生，饭后要即刻刷牙，每次刷牙的时间不少于1分钟，避免细菌在牙齿表面沉积。

（6）喝饮料最好用吸管。口腔细菌与发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生的可能性就越小。喝起来不太甜的苏打水和运动饮料对牙釉的损害程度也不小。用吸管时，饮料就不会流经牙齿，滞留在牙的缝隙中滋生细菌了。所以，用吸管喝饮料对牙齿有一定的保护作用。

（7）远离软、甜、酸的食品。平时尽量少吃甜、酸与碳酸型的食物，食用后，最好用温盐水或淡茶水漱口。

（8）避免咬硬物。牙齿的硬度是有限的，吃东西时，食物不宜太坚硬。平时，绝对不能用牙齿“开启”汽水瓶盖，不能咬核桃壳、杏核、榛子等坚果。

（9）及时看医生。发现牙龈出血，要认真观察牙齿与口腔情况，如果是因为刷牙用力、刷头过硬、牙龈炎等原因造成的出血，则不必害怕。适当调整或是在医生的指导下，吃些消炎药，很快就能解决出血问题。但如果是经常性出血，男生们就不能忽视了，必须及早看医生。此外，如有牙齿畸形、牙齿拥挤的情况发生，应及时去医院矫治。

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