13．头发

男生知道吗？头发是人体的重要组成部分，自婴儿出生起就伴随着头发的生长与发育。头发还是皮肤的附属物，对人的生活有十分重要的作用。男生如果有一头亮丽乌黑的头发，在众人面前亮相时，就会给人一种潇洒、飘逸、朝气的感觉。

真实事件

最近，12岁的小栋经常头疼，他觉得是放寒假自己每天贪玩、睡觉晚引起的，并没有在意。爸爸不放心，带他去医院检查，医生仔细询问了情况，给小栋做了各种检查，找到了小栋经常头疼的原因。

原来，小栋每天洗两次头，晚上洗头后，有时候等不到头发干就休息了。长此以往，便造成了他经常性的头痛。其实，频繁洗头，不等头发干就睡觉不仅会引起头痛，而且也会伤害发质、头皮，造成头发软、发黄等现象。这回小栋明白了，原来洗头还有这么多学问呢，以后不能乱洗头了。

安全处方

（1）坚决不烫发和染发。男生处于学习阶段，一定要遵守学校的规定，不能随意烫发、染发，以防头发干枯、毛糙，失去光泽。

（2）防潮湿。洗完头发后，要及时擦干，不要湿着头发睡觉。湿着头发睡觉，不仅对头发不好，而且容易引起头痛。

（3）温度适中。使用吹风机吹头发时，温度要适中，温度过高，头发会干燥、枯黄，没有光泽，甚至会损伤头发根部。

（4）头发每周清洗两次即可，频率太高，容易破坏发质。如果每天运动出汗，可以随时清洗头发。洗发液要少用，而且质量要有保证。

（5）多吃营养丰富的食物。如多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类、黑芝麻、麦片、花生、香蕉、蜂蜜及动物肝脏等，保证每天有足够量的新鲜蔬菜、水果，以提供发质所必需的微量元素。

（6）保证睡眠。其实，头发与睡眠也有关系，睡眠不好，头发往往也不好，要保证足够的睡眠，不熬夜，睡眠充足了，五脏平衡了，正气充盈了，头发自然就好了。

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