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7. 最佳时令水果:山楂

食用量: 每日3~4颗为宜。

热量: 约3977焦/克。

性味归经: 性微温,味酸、甘。归脾、胃、肝经。

食疗功效: 山楂含有大量维生素C和酸类物质,可促进胃液分泌,增加 胃消化酶,帮助消化。还有助于消除局部瘀血,有活血化瘀之效。

山楂含有多种有机酸,并含降脂酶,能增强蛋白酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。所以,对于进食肉或油腻物后感到饱胀的人来说,山楂是很好的消食良品。

选购保存

选购时,应该挑选外表呈深红色、鲜亮而有光泽,果实丰满、圆鼓,并且叶梗新鲜的山楂。

食用建议

糖尿病患者、胃及十二指肠溃疡者、胃酸过多者、各种炎症患者、服用人参者、脾胃虚弱者、气虚便溏者均不宜食用。

烹饪提示

山楂既是食物,也是药物,具有健脾养胃、行气助消化、预防高血压等作用。常用于和其他食材(如金银花、菊花)一起泡茶,饮用时可加入一些白糖调味。 JvswBExtfPVhC+jltr4nB0kKig3dI3Gud7/cZ++P+Lt2DKR9He0S8aY05WeHo51o

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