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4. 小寒节气的饮食

俗话说“冷在三九,热在三伏”,小寒往往是在三九天前后,所以小寒的天气是异常寒冷的。小寒是二十四节气中的第二十三个节气,是表示气温冷暖变化的节气,在每年公历1月5日至7日。

为了帮助身体抵御严寒,我们应多吃一些温补的食物。小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。 XWKSXWhhD0OQjTpEDT/UEmjxvr44mnyipIDoeVSREpsr84hxhAGsW7SrrovFI0jZ

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