人体内水的含量应当维持在一个平衡的状态才能保持健康，因此，每天喝水的量必须与排出量相等。
人体内水的来源包括内生水、食物中的水和饮用水。内生水是体内的营养物质（主要是指蛋白质、糖类、脂肪）被氧化后产生的。每日体内代谢的内生水为300～400毫升。
以成年人为例，一般成年男性每日排出的水总量为1900～2500毫升。必须从饮水和食物中摄入的水为“1900～2500毫升减去内生水300～400毫升”，即1500～2200 毫升。 WuQubcYZGCEm3ochR4d1bRv79ftcghIWVJEbpGWhBlqNL+NNgTWJfmsP+mxXs3tJ
