人体内水的含量应当维持在一个平衡的状态才能保持健康,因此,每天喝水的量必须与排出量相等。
人体内水的来源包括内生水、食物中的水和饮用水。内生水是体内的营养物质(主要是指蛋白质、糖类、脂肪)被氧化后产生的。每日体内代谢的内生水为300~400毫升。
以成年人为例,一般成年男性每日排出的水总量为1900~2500毫升。必须从饮水和食物中摄入的水为“1900~2500毫升减去内生水300~400毫升”,即1500~2200 毫升。 JZYwwhBPrBZP8qzYAxg6C1UHTCIZl5yCXziTstn1lE+pxP8dF4bsT2r5NNz4Ighm