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16.大鱼大肉伤脾胃

每到过年过节的时候,一家人吃个团圆饭总要做一大桌好吃的,其中自然少不了各种鱼和肉,而且鱼肉等荤菜还会占绝大部分的比例。然而,吃太多肉食对身体最直接的伤害就是伤脾胃。

鱼肉等荤菜中一般都含有较多的脂肪和蛋白质,这两种营养成分在众多营养素中的胃排空时间是最长的,尤其是脂肪,排空时间大概要4小时以上。胃里的食物很难排空就会造成胃胀,也会刺激胃壁细胞分泌大量的胃酸,从而容易引起胃液反流到食管,导致反流性食管炎。如果大鱼大肉吃得比较多,也可能会导致缺乏膳食纤维而引起便秘。 uDYSFk5hMCAC2BwHav868sLsFCXeBziFC9mPpk3YHnQfpppYqXTGhaj4Se61vxMO

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