老年人营养365最新章节_臧俊岐著

17. 糯米好吃难消化

中医认为，糯米有补虚、补血、安神、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的自汗、盗汗、气短、妊娠腹坠胀等，对腹胀、腹泻也有一定缓解作用。

糯米虽好，但是也有黏腻、难消化等缺点，所以消化能力较差的人群（包括中老年人）以及患有心脑血管疾病的人、糖尿病人等应当少吃，一次性摄入糯米制品建议不要超过50克。吃过多糯米制品容易引起胃胀、泛酸等症状，还会增加体内的湿热症状。