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现在，养生已经是一个越来越热门的话题。养生起源于道家，原指通过各种方法颐养生命，从而达到延年益寿的各种活动的统称。现在指根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
因此，养生是贯穿整个生命周期的过程，我们年轻的时候就应该学会养生。我们要学会养生，必须要多学一些中医和营养知识。
由于养生概念广泛，涉及的学说众多，因而分类也很多。按理论体系可分为中医养生、营养养生、佛家养生、道家养生、儒家养生等。我们这本书主要讨论营养养生，另外还会教大家一些中医养生的方法。