中老年人由于体质变差、身体器官衰退、消化吸收功能变差、分解代谢增加等原因,所以中老年人有预防疾病和减缓衰老的迫切需求,更要重视饮食营养的质量。
老年人易患各种慢性病,对感染性疾病的抵抗力也有所降低,因而平时注意补充营养、增强体质很重要。科学家通过对长寿老人的调查研究发现,大部分长寿老人除了心态乐观和经常运动外,还有一个很重要的习惯就是不挑食,而且他们特别喜欢吃粗粮、豆类、蔬菜、水果、薯类等健康食品。
总之,中老年人注重饮食营养是很重要的。 iu/DVm9kEKvb00kiSmE1MY+b4wMzXZ5TJzS/ecsmNBqiPWo5EP3q3anU9tBkHEZv