下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
过去这几年来，我一边阅读海外最新出版的各种心理学前沿文献和书籍，一边在网上制作心理学科普类节目，向国内网友介绍这些英语世界里的心理学新知。你将在本书里读到的，正是我在此期间对各类心理学新知的总结、提炼，以及对如何利用这些新知来提升自我、发挥心智潜能的思考。
心理学是一门很容易被误会的学科。
很多人误以为关于人性的最伟大洞见早已被一些前辈大师们穷尽了。今天说起最有影响力的心理学家，很多人在第一时间想到的多半还是弗洛伊德、荣格、马斯洛这些生活在半个世纪前到一百年前的人物。流传最广的心理学理论，多半也还是“不被社会接受的欲望会被压抑进潜意识里”“人的需求分成从低到高多个层次”之类的古董级学说。
实际上，人类对世界的认识是由外而内、由远及近的。人类早已开始仰望星空，但直到不久前的过去才开始真正认识我们自己。作为一门帮助人类“认识自己”的学科，心理学的科学化历程其实启动得非常晚。对于简单的感觉、知觉现象，最早的科学测量方法出现在一百年多前；对于更加复杂微妙的思维、道德、社会心理等高级心理现象，科学化的实验和测量手段诞生至今大多不过数十年，并且还在不停地发展与完善。
换句话说，心理学还非常年轻，它是一门远未成熟的科学。因此，关于人性的最深刻洞见并不一定藏在那些前辈大师的著作里，而是正在被当代的心理学人通过一个个实验与调研项目挖掘出来。
对于期待从心理学中受益的人来说，这其实是个好消息，它意味着那些能更有效帮助人们改善生活、发掘潜能的技术也正在被源源不断地创造出来。所以，如果你渴望通过心理学知识来认识和提升自我，那么我强烈推荐你多读一些“新一点”的心理学图书，而不是去读那些古董级的“心理学经典”。
本书取名叫《进击的心智》，正是试图展现心理学这种昂扬前进的姿态。我希望书里这些“新一点”的心理学知识能帮助你更有效地认知自己、提升自己。
《进击的心智》这个书名也满足了我自己致敬《进击的巨人》这部现象级动漫作品的私心。在《进击的巨人》的三个核心角色中，阿尔敏负责输出“智谋”，充当团队的智囊；三笠负责输出“依恋与忠诚”，充当团队的黏合剂；艾伦负责输出“意志”，充当行动的推动者。
三位主角，各自代表了知（思维与认知）、情（情绪与情感）、意（意志与行动），正好象征着人类心智里最核心的三重结构。
而本书里关于自我提升、发掘潜能的科学新知正是在这三重结构中展开的。
本书的第一部分“掌控情绪”展示了心理学家在洞察情绪、调适情绪和如何获取幸福快乐方面的全新洞见。在这里，你将读到佛学与进化心理学的交相辉映，读到斯多葛哲学与分形数学在情绪调节中发挥的意外功效，读到自尊教育与自强教育这两种理念的针锋相对。
本书的第二部分“优化思维”汇集了一系列关于学习、思维与决策领域的新知与思考。在这里，你将读到如何通过思维切换法增加思考的弹性，读到理性思考的能力如何被守护或被伤害，读到游戏和睡眠如何改善学习能力，读到培养创新思维的公式。
在本书的第三部分“明智行动”中，我们将了解关于改善意志力与社交行为表现的一系列科学新知。在这里，你将读到提升社交表现的战术与战略，读到说服专家与体验设计师的心法，读到改善自制力的外紧内松原则和舍近求远原则。
心智成长的过程，就是跟自己内心里的阿尔敏、三笠、艾伦对话，从而帮助他们从懵懂玩伴成长为精英团队的过程。
我很期待书中介绍的这些科学新知能够帮助你成就一个更美好的自己。
本书内容主要脱胎自我们夫妻俩在喜马拉雅上开设的音频节目《魏知超：心理学新知课》。在这档节目中，我们的分工是：魏知超负责文稿写作与播音，王晓微负责文稿审阅和修订、音频编辑以及所有外联和宣传工作，而内容的选题与策划则是由我们共同完成的。我们在写作本书时的分工大体延续了这一模式。不过为行文方便，在书中谈及作者的观点时均以“我”而非“我们”指代。
本书的诞生要感谢很多人。感谢一直以来关注和订阅我们的心理学科普文章和音频节目的网友和听众小伙伴们，是你们留下的一条条较真评论让我们产出的内容日益完善，是你们发送的一封封催更私信给了我们巨大的支持和激励。没有你们，我们难以坚持到积累足够的素材完成本书。
特别感谢机械工业出版社刘利英编辑和出版社领导们的赏识和辛勤付出。承蒙刘编辑慧眼识珠，这些点滴积累的素材才得以成书；感谢她对书稿逐字逐句的细心审校，让本书终以最完美的面貌呈现于诸位读者眼前。
魏知超 王晓微
2020年1月