蔬菜水果沙拉

材料

香蕉半根，梨1/4个，橙子半个，卷心菜叶2片，沙拉酱适量

做法

➊ 香蕉去皮，切片；梨洗净，去皮去核，切片；橙子洗净，去皮去籽，切丁。

➋ 卷心菜叶洗净，焯水。

➌ 所有水果铺在卷心菜叶上，加沙拉酱拌匀即可。

这么吃精神旺

香蕉富含钾、镁等，橙子含有钾、维生素C、胡萝卜素等。这道蔬菜水果沙拉含有丰富的膳食纤维和维生素，而膳食纤维还有利于孩子肠道通畅。