下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
再爱吃的东西也要适量吃，否则再好的食物吃太多也可能会有害健康。面对食欲很好的孩子，家长一定要控制好食物的分量，否则孩子可能会“吃伤了”，导致消化不良，出现腹泻、恶心、呕吐、腹胀和腹痛等症状。经常吃伤食还会造成孩子营养不良和肠胃功能紊乱。
针对孩子吃伤了，家长应立即减少孩子的进食量，甚至可以停食1餐或2餐。可让孩子吃清淡、易消化的食物，如米汤、白米粥等。限制摄入高蛋白、高脂肪和高膳食纤维的食物，如肉类、油炸类、大量的蔬菜和水果等，让孩子的胃肠道得到充分的休息。
同时，要引导孩子养成定时定量进食的习惯，学会细嚼慢咽，不暴饮暴食，不随时随意吃零食。注意饮食均衡，不过量吃高脂肪类食物。