优生知识

看来，你已经下定决心想要孕育一个新生命了，这是你迈向另一个人生阶段的第一步。在正式出发之前，就要准备就绪。

怀孕不是怀上了就可以，你和宝宝都健康才是最终目标。 所以一定要把握孕前的机会，在身体上、心理上和经济上都做好准备。和准爸爸一起，创造最健康的孕期，做有备而来的父母。

最佳生育年龄

女性选择在23~35岁之间受孕最合适，其中25~30岁是最优阶段。因为这个时期的女性往往生理和心理都趋于成熟，精力充沛，卵子质量高。如果选择在这个时期怀孕，分娩危险相对小一些，胎宝宝也会在健康的母体环境中生长发育。这个年龄段产后恢复也会较好，因此妈妈有足够的精力抚育宝宝。

男性的最佳生育年龄在27~35岁，这一时期男性精子质量达到一个高峰期，同时这个年龄段的男性不仅心智成熟，生活经验丰富，更懂得关心爱护妻子，也有能力抚育好宝宝。一般来讲，男性过了35岁，体内的雄性激素开始衰减，精子的数量和质量都得不到保证，难免对胎宝宝的健康产生一些不利影响。

受孕的最佳时段

一般来说，人的身体机能在晚上9~10点达到顶峰。经过晚餐时间的稍事休息，体能也逐渐恢复。此时夜幕降临，睡意还没有袭来，在双方心情愉悦的情况下，加上下午生成的高活力精子，绝对是一天当中受孕的最佳时刻。

受孕的最佳姿势

最佳“孕体位”的宗旨就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈。传统的男上女下姿势能使阴茎插入最深，能使精子比较接近子宫颈，因此被认为是最好的受孕姿势。

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生育宝宝的最佳月份

如果你准备怀孕，最好抓住7月、8月、9月这3个月，因为这段时间各种新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养。而且，此时风疹、流感等流行性病毒感染的发病率比较低。宝宝刚好在来年的4~6月份出生，气候温和，有利于新妈妈身体恢复和宝宝的喂养、护理。

疫苗接种的注意事项

目前我国还没有专门为女性设计的怀孕免疫计划，如果你有接种疫苗的需求，应该向医生说明自己的身体情况以及过敏史等，让专科医生决定究竟该不该接种，这是最安全可靠的方法。一旦决定接种疫苗，还应了解疫苗接种后多久怀孕，才能尽可能避免疫苗接种对胎宝宝的影响。凡有流产史的女性，为安全起见，均不宜接种任何疫苗。

孕前3~6个月全面检查

孕育生命就意味着对他负起责任，给予他一个健康的身体和良好的生活环境，做孕前检查是不可以省略的步骤。千万不要以为参加过单位的体检或做过婚检就可以不进行孕前检查。而且孕前检查不光是备孕妈妈的事，备孕爸爸的健康也影响着宝宝的健康，所以计划怀孕的夫妻最好一起做个孕前检查。

男性孕前检查项目

如果存在不孕不育的情况，应做下列检查。

精液检查： 精子检查主要检查精子的活动力和畸形率、精子总数等，精子的质量直接影响受精卵的质量。当有前列腺炎、精囊炎、附睾炎或者精子少、畸形率高时，都需要积极治疗。

前列腺液检查： 前列腺液正常为乳白色、偏碱性，有炎症时白细胞数量增加，甚至会见到成堆脓细胞，需及时治疗，否则会影响精子的正常功能。

内分泌检查： 通过促性腺激素释放激素或克维米芬刺激试验可以了解下丘脑-垂体-睾丸轴的功能。测定睾酮水平可以直接反映间质细胞的功能。如有必要可测定甲状腺激素或肾上腺皮质激素。

睾丸活检： 用于无精或少精症，直接检查睾丸曲细精管的生精功能及间质细胞的发育情况，局部激素的合成与代谢可经免疫组化学染色反映出来。

染色体核型分析： 用于检查外生殖器官畸形、睾丸发育不良以及不明原因的无精症。

做好准备再进行孕前检查

女性检查一般要避开月经期，选择月经干净后3~7天进行检查（但内分泌检查在来月经后2~4天结果最精准）；孕检前3~5天饮食宜清淡；检查前3天不要有性生活；检查前1天注意休息好，不要使用洗液清洗阴部。男性检查前3天不要抽烟喝酒；不要吃油腻、糖分高的食物，检查前3天不能有性生活。需要空腹检查的项目，检查前1天晚饭后不要再吃东西。

专家答疑

孕检挂什么科？

有些医院会设立孕前检查专科门诊，专门提供孕前检查服务。当然也有些医院会把孕前检查设在内科，而有的医院会把孕前检查设在妇科或计划生育科。不同的医院有不同的规定，最好到医院导医台或者挂号处进行详细询问再排队挂号，以免浪费精力，耽误检查时间。

拒绝出生缺陷，防患于未然

没有比准备孕育一个健康宝宝更幸福的事了，如果你存在一些担心，比如担心遗传基因可能带给宝宝疾病，此时最好去医院进行遗传优生咨询，医院的遗传科、妇科都可以进行遗传检查，或者也可以向遗传门诊医生、婚前检查医生、有遗传学知识的妇产科医生等进行咨询，向医生说明夫妻双方及其他家庭成员的健康状况，由医生给出建议和指导。

遗传性较高疾病细览

需要做遗传咨询的情况

1.35岁以上的高龄女性或血清学产前筛查高危者。

2.有反复流产、习惯性流产史或闭经不孕的女性。

3.有家族性遗传病史或夫妻一方患有遗传疾病。

4.有先天缺陷儿或遗传病儿生育史的女性。

5.有致畸物质，如放射性物质，铅、磷、汞等有毒物质，以及化学制剂接触史的夫妇。

6.备孕期或孕期使用过致畸药物，如使用抗肿瘤药物的女性。

7.患有慢性疾病如心脏病、肾脏病、甲亢等的女性。

遗传的这些秘密，你知道吗

智商： 这就要看X染色体了。与人类智力有关的基因主要集中在X染色体上，妈妈有2个X染色体，而爸爸只有1个，所以妈妈的智力在遗传中占更重要的位置。

肤色： 一般肤色的遗传总是遵循“中和”色的自然法则。如果准爸妈一方白一方黑，那么很有可能会给子女一个“中性”肤色；如果准爸妈皮肤都比较白皙，那么将来也会生出白白嫩嫩的小公主或者小王子。

身高： 奥地利遗传学家孟德尔认为，妈妈对宝宝身高的遗传作用更大一些。妈妈高，爸爸矮，宝宝多数也比较高，至少不矮。妈妈矮，爸爸高，宝宝多数是中等身材，有可能会偏矮一点。当然，身高与后期的营养和运动也有一定关系。

单眼皮还是双眼皮： 如果准爸妈有一方是双眼皮，宝宝极有可能是双眼皮。而且只要爸爸是双眼皮，就基本上会遗传给子女。其实，单眼皮还是双眼皮又有什么关系呢？

血型遗传规律表

备孕前3个月制订健身计划

如果你不知道如何把身体调整到最佳状态，拉上老公一起制订一个有效的健身计划，这能帮助你们尽快达到目标。适宜的运动不仅可以锻炼肌肉，强身健体，还能帮助男性提高精子的质量和力量，帮助女性调节体内激素水平，增强免疫力。健康的身体可以让受孕变得轻松起来。

建议你们在备孕前3个月就制订好健身计划，彼此鼓励坚持。当然，备孕期的运动健身也不能盲目进行，以避免突然进行高强度的体能锻炼，造成体力不支而出现头疼、头晕等症状，要循序渐进，慢慢增加运动量和强度。运动之前要做热身，且每次锻炼以身体不感到疲劳为宜。

夫妻双方在备孕期可以选择慢跑、散步、游泳等舒缓的健身运动，每天至少运动半小时。

晚上不要超过11点入睡

长时间面对电脑，不爱运动，经常熬夜，身体生物钟紊乱，这样的身体状况如何能顺利受孕？良好的身体状况是建立在规律的作息时间、合理饮食和适量运动基础上的。备孕双方都要注意改变自己的不良生活状态，工作时注意劳逸结合，抓住一切可以运动的机会。比如上下班途中多走路，睡前轻松运动，起床前在床上做些运动等。最重要的是按时入睡，最晚不要超过晚上11点。坚持这种自然健康的生活方式，会使身心很快恢复到健康状态，早日实现怀孕计划。

工作1小时活动5~10分钟

久坐不仅会让人腰酸背痛，还会影响受孕。女性久坐后，血液循环变缓，很容易出现腹部隐隐作痛、腰部酸痛、分泌物增多等情况，不利于受孕。男性久坐后，阴囊长时间遭受压迫，性功能和生育将受到影响。此外，精子生成需要适宜的温度。男性久坐后，阴囊过久地被包围、受压，其温度调节能力受到影响，不利于精子生成。因此，改变久坐的习惯非常重要，注意提醒自己每工作1小时就要站起来活动5~10分钟。

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备孕健身注意事项

1.每天锻炼时间应不少于半小时。

2.备孕妈妈应选择对体力要求较低的运动，如慢跑、游泳、郊游等。

3.备孕爸爸不宜选择较为剧烈的运动方式，如篮球、足球、骑马等。

4.一定要坚持。如果做不到每天坚持，至少要做到每周2 ~ 3次半小时的有氧运动。

备孕期，轻度感冒通常不需要吃药，感冒不能自愈时，需听从医生指导服药。

专家答疑

服药期间意外怀孕怎么办？

如果是在不知道自己怀孕的情况下服用了药物，先不要急着终止妊娠。一般来说，停经前3个星期属于安全期，药物对胚胎的影响相对较小。要么完全流产，要么几乎无影响，可以继续妊娠。受精3~8周是“高敏期”，此时胚胎生长分化活跃，对药物敏感性高，这期间服药致畸率高。最好找一家正规医院，将服用药物的名称、数量和时间等详细信息告诉专业医生。至于宝宝到底能不能要，要听从医生的建议。

准备怀孕，这些药不要服用

为了宝宝的健康，怀孕后你会很谨慎地使用药物，而在孕前往往不太重视。由于一些药物在人体内停留和作用的时间较长，如果备孕妈妈在孕前3~6个月因病或其他原因服用了某些药物，会对后期的受孕产生一定影响，也可能会对胎宝宝的健康不利。很多药物对男性的生殖功能和精子质量都会产生不良影响，所以不光是女性，男性用药也要小心。

不要完全“迷信”中药

你可能听周围的朋友说过中药的好处，认为它无任何副作用，或者副作用非常小。但其实并非如此，有部分中药，如红花、当归、枳实、蒲黄、麝香等，有兴奋子宫的作用，易导致胎宝宝缺血缺氧。有些中药如朱砂、雄黄、蜈蚣、巴豆，本身就具有一定的毒性，会直接或间接影响准妈妈的身体健康，甚至影响受孕。在药店购买中药前，先要向医生咨询备孕期是否可以服用。

孕前6个月停服避孕药

短效口服避孕药停药次月即可受孕。如果服用长效避孕药或打避孕针等，从优生的角度考虑，最好停药6个月以后再怀孕。因为在停药的前几个月，卵巢的分泌功能还没有恢复正常，子宫内膜也相对薄弱，不能给受精卵提供良好的孕床。因而，至少应提前6个月停药，给身体足够的时间代谢体内残留的药物，恢复卵巢功能和子宫内膜的周期。在此期间可采用避孕套进行避孕。若在停止服用避孕药1~6个月内怀孕，应主动到医院就诊，向妇产科医生说明详情，咨询意见。

感冒用药需谨慎

如果你患轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，可以不需要用药，注意休息，多喝开水，注意保暖，感冒会在1个星期左右不治而愈。如果症状仍得不到改善，或者感冒症状较重，且伴有高热，这时候就应该立即就医，切不可随意吃药。即使是像板蓝根冲剂这种中成药，也应该遵医嘱服用。

这些情况不要立即受孕

注意，怀孕千万急不得，就像种子要精心培育，孕育新生命也要耐心等待。不要因为急着要宝宝，就无视自己的身体状况和环境因素的影响，如果不小心进入备孕误区，不仅影响你的心情，使孕育宝宝的计划延迟，也会影响宝宝的健康。所以，想怀孕也不要着急，在不适宜怀孕的情况下千万不要立即受孕。

新婚不宜立即受孕

你一定听家里长辈说过一结婚就有孕是双喜临门，是非常值得高兴的事情，但从优生优育的角度来看，新婚受孕弊大于利。结婚前后，特别是新婚之夜，夫妻双方都在为婚事操劳，精力消耗很大。此时马上怀孕，精子和卵子并不在最佳状态，宝宝体质会受父母此时体质的影响。

流产、宫外孕后3个月内不宜受孕

流产会使女性的子宫内膜受到一定程度的损伤，要恢复正常，需要有一个过程。一般流产后至少3个月才可尝试受孕。有过宫外孕经历的女性，输卵管可能还没有完全疏通，在宫外孕治愈后不久就匆匆怀孕是很危险的，极有可能再次发生宫外孕。临床显示，一次宫外孕后，重复宫外孕的概率为15%~30%；两次宫外孕后，宫外孕的概率上升至32%。所以，有过宫外孕的女性必须坚持避孕一段时间，待医生检查后认为一切正常方可考虑怀孕，以免再次引发宫外孕。

X线照射后应延缓受孕

X线是一种波长很短的电磁波，常被医学机构当作辅助检查的方法。过量电磁波照射会对人体产生不良影响。有观点认为，微量X线照射也会对生殖细胞产生影响，促使卵细胞染色体发生畸形变化或基因突变。为了保证孕育健康、聪明的宝宝，在X线照射后，最好延缓4周受孕，尤其是做过腹部透视的女性。

如果备孕期间或者怀孕期间必须进行X线检查，最好向医生说明情况，请他们采取一切必要的保护措施，并在腹部做好辐射防护措施。

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蜜月旅行中不宜受孕

如今蜜月旅行已成时尚，但蜜月旅行中最为关键的反而是避孕。新婚后性生活频繁，精子质量不高。同时，蜜月旅行一路疲乏，更不利于优生。最适宜蜜月旅行期避孕的方法是携带安全套和短效避孕药。需要注意的是，如果服用长效避孕药，应在停药6个月后再准备怀孕。

吸烟喝酒后不宜受孕

不要为吸烟喝酒的行为找借口。如果准备怀孕，夫妻双方都要戒烟戒酒。酒后怀孕可造成胎宝宝发育迟缓、反应迟钝和智力障碍，还可导致胎宝宝发育畸形，百害而无一利。吸二手烟同样危害极大，所以提醒备孕爸爸，不要在备孕妈妈的面前抽烟了。

曾用宫内节育器者应延缓受孕

使用宫内节育器避孕的女性，在取出宫内节育器后，也不宜立即受孕。宫内节育器是通过机械、化学或生物等途径进行避孕，有时不免造成女性生殖系统感染或者其他异常情况，而宫内节育器虽然不影响女性的卵巢功能，但却可能导致异位妊娠。因生殖系统感染、不规则出血或者异位妊娠等情况取出节育器者，子宫腔环境的恢复往往需要较长的时间，最好经过治疗，待月经恢复正常后再怀孕。

关于糖尿病女性患者的备孕

除了要把血糖控制到正常范围，还要排除糖尿病并发症如高血压等，这些疾病在怀孕后很容易加重。此外，还要调整用药。首先，在医生指导下，提前1~3个月把口服降糖药（可导致胎儿畸形）换成胰岛素，胰岛素不通过胎盘，不用担心药物会对胎宝宝产生不良影响。其次，停用降血脂、降血压的药物，这些药物可能导致胎宝宝流产、畸形。

孕前贫血千万不要急着怀孕

怀孕就像种庄稼，种子、土壤都要好。孕前如果患有贫血，就好比种庄稼的土壤不好，那么对胎宝宝的生长发育肯定有影响，所以孕前一定要把贫血调理好。如果你在检查血常规时，被医生确诊为缺铁性贫血，那么首先应及时在医生的指导下服用补铁的药物，尽快纠正贫血。如果经过一段时间治疗后，血常规检查正常了，可以通过饮食补铁。

关于乙肝女性患者的备孕

患急性乙肝的备孕妈妈，经过适当治疗、合理调养后，数月内即可痊愈。再休养一段时间，等体力完全恢复，即可怀孕。患慢性乙肝的备孕妈妈，首先应该搞清自己病情的轻重程度，咨询医生再决定是否怀孕。如果备孕妈妈属于病毒携带者，长期随访检查肝功能始终正常，B超检查不提示肝硬化，可以考虑怀孕。

如果乙肝炎症正处于活动阶段，检查肝功能异常，自觉疲乏、食欲缺乏、腹胀等，这时应该避免受孕。如果此阶段怀孕，会使身体负担加大，反而容易导致重型肝炎，危及准妈妈生命，对于胎宝宝的生长发育也不利。如果妈妈是乙肝“大三阳”，宝宝在出生后24小时内应注射1支高效价乙肝免疫球蛋白，以预防乙肝病毒的垂直感染（母婴传播），利于胎宝宝健康出生。

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红枣补血效果并不好

我们平时听到红枣能补血的说法，其实是有问题的。红枣、蛋黄、菠菜、黑木耳等食物虽然含有一定的铁，但是很难被人体吸收。临床上有一些平时习惯用吃枣来补铁的贫血患者，他们的血红素铁升得并不理想。建议多吃点红肉、动物血等，每周吃1~2次猪肝，这样补铁比单纯吃红枣要好。

这些疾病最好治愈再怀孕

古人有句话叫“百病不占胎”，意思指女人无论得什么病，都不会影响生育。但现实生活中，越来越多的女性由于一些没有提前治愈的疾病影响了生育能力，承受着无法孕育宝宝的巨大痛苦。为了生育一个健康、聪明的宝宝，备孕妈妈一定要先调理好自己的身体。如果患有一些不宜怀孕的疾病，为了慎重起见，要及早治疗，等治愈后再受孕。

关于甲状腺疾病

甲状腺疾病是内分泌领域的第二大疾病，但由于其公众认知度较低，治疗率在中国还不到5%。甲状腺功能减退危及全身各组织和器官，严重的可导致心功能异常、血脂紊乱、不孕不育等。甲状腺功能减退女性患者在妊娠期间，如果不能得到及时治疗，不但会造成流产、早产等事件，而且会影响后代的智力发育。所以，备孕妈妈需将甲状腺各项激素水平调至正常才能怀孕。另外，当你感觉颈部疼痛并有发热，尤其在甲状腺部位摸到肿块并有压痛时，要及时就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，避免给怀孕带来危害。

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补碘须知

甲亢患者要避免使用高碘药物或化妆品，如胺碘酮、碘酒，以及含碘的维生素和润喉片等；含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品，也要避免使用。如果是缺碘引起的甲减，饮食中使用碘盐，需适量添加海带、紫菜等富含碘元素的食物。

选好降压药再怀孕

患有高血压的女性是可以怀孕的，但容易出现妊娠高血压综合征，还可能会出现先兆子痫。先兆子痫属于高血压的一种，在怀孕期间患病率较高，会使高血压变得更严重，对胎儿影响较大。对于血压高于150/100毫米汞柱的备孕女性，医生会建议服用抗高血压药物。在孕期使用的抗高血压药物大部分都是安全的，但要注意血管紧缩素一类的抑制剂要慎用。注意血压监测，在医生指导下合理用药。产前需要定期测体重、血压，做血常规、尿常规检查。在饮食、营养方面，应遵循“三高一低”原则，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物。

糖尿病患者先要控制好血糖

妊娠与糖尿病的关系有两种，一种是患有糖尿病的女性怀孕了，称作“糖尿病合并妊娠”；一种是女性妊娠期间出现糖尿病，称作“妊娠糖尿病”。这两者虽有区别，但治疗方法相同。糖尿病准妈妈比非糖尿病准妈妈更容易流产和发生感染，还容易导致产后出血等。

但糖尿病准妈妈只要把血糖控制好了，生一个健康的宝宝是完全可以的。每天检查血糖水平，及时防止血糖升高；定期去医院检查与糖尿病有关的血糖、尿糖、血脂、肝肾功能等，及时了解糖尿病的发展情况，遵循糖尿病饮食，如果有必要可以注射胰岛素。

孕前要积极治疗痔疮

准妈妈在孕期患有痔疮，会影响孕期情绪，严重的甚至会导致胎宝宝流产、早产或其他产科并发症。由于怀孕期间不利于治疗，所以准备怀孕的女性，如果已经患有痔疮，在怀孕前一定要先去检查治疗。平时注意合理饮食，少食多餐，避免吃辛辣、酸性等刺激性食物。避免久坐不起，每天有意识地进行3~5次提肛，可以收到不错的效果。

子宫颈炎酌情处理

子宫颈炎一般不会影响受孕，但是如果炎症较重，影响了子宫颈功能，就会对怀孕造成影响。比如阴道分泌物增多，白带黏稠，有时候呈脓性，使阴道内环境改变，非常不利于精子通过子宫颈管。生活上要讲究性生活卫生，注意避孕，避免人工流产，以减少人为的创伤和细菌感染的机会，并定期做妇科检查，以便及时发现子宫颈炎症，及时治疗。

阴道炎症最好在孕前治好

阴道炎是女性常见病，感染的微生物可以是念珠菌、细菌或滴虫，症状各有不同。阴道炎会导致阴道分泌物增多，影响精子在阴道内的穿行，对受孕有一定的影响。真菌性阴道炎在怀孕后可能加重。若宝宝是顺产，部分新生儿可能会出现鹅口疮和红臀。因此，为了胎宝宝的健康发育，有阴道炎的女性还是在治愈后再怀孕比较好。备孕妈妈要做好孕前妇科检查，主要有以下两种检查。

及时治疗牙周疾病

牙周疾病在孕期会加重，你除了要忍受这些身体上的疼痛外还会因为牙齿的疾病不能正常进食，胎宝宝也无法得到足够的营养。所以在孕前就应该消灭这些隐患。值得注意的是，如果备孕男性患有牙周炎，也必将影响精子质量，所以备孕男性也要未雨绸缪，早做检查。而且怀孕期间口腔有问题，不仅有产生畸形儿、流产的风险，还会引发早产或导致新生儿低体重。所以，备孕妈妈最好在孕前就消灭这个隐患。

孕前口腔检查主要包括对牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等的检查。

专家答疑

孕前必须治疗哪些口腔疾病？

牙周病：孕期牙周病越严重，发生早产和新生儿低体重的概率越大。怀孕前应该消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。

龋齿（蛀牙）：怀孕会加重龋齿的症状，孕前未填充龋洞可能会发展至深龋或急性牙髓炎，剧痛会令人夜不能眠。而且准妈妈有蛀牙，宝宝患蛀牙的可能性也很大。

阻生智齿：无法萌出的智齿上如果有牙菌斑堆积，四周的牙龈就会发炎肿胀，随时会导致冠周炎发作，甚至会出现海绵窦静脉炎，影响孕期健康。

残根、残冠：如果怀孕前有残根、残冠而未及时处理，孕期就容易发炎，出现牙龈肿痛。应该及早治疗残根、残冠，或拔牙，或补牙，以避免怀孕期间疼痛。 JTbBFb+VuJTFo5cAIV9pmQXpN0JsC5f1AAP4fXRb8ctdK9qofnSwAUAwKN/m+tLY