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情绪调节
你可能会考虑宝宝是什么样的，自己是否会变得很胖，如何协调怀孕和工作之间的矛盾，怎样克服孕期不适等。
90%左右的女性在怀孕后都会有心理焦虑。 而一份平和稳定、积极乐观的心情，不仅能帮助你缓解孕期的压力，对胎宝宝的健康也很有帮助。一旦情绪波动难以自控的时候，偶尔和准爸爸撒娇耍赖也是你现在的“小特权”！
准妈妈情绪不稳定，胎宝宝会不安
你与胎宝宝有共同的血液循环，当你情绪不稳定，如受到惊吓、亢奋或压抑悲伤时，胎宝宝也会感到焦躁不安。良好的情绪可以使胎宝宝获得足够的安全感，准妈妈要学会控制和调节自己的情绪，尽量保持平静、稳定的心情。
给自己找一个快乐的理由
有心理压力的准妈妈，要给自己找一个快乐的理由，多想些开心的事情，多做些自己感兴趣的活动。
买本关于编织的书，买些五颜六色的毛线，学着为小宝宝织点小物件，这个过程会让你很兴奋，也很有成就感。
每天或每周记1次怀孕日记，你的体重变化，你的日常饮食安排，你的感受和变化，还有你对宝宝的畅想。
读一些自己感兴趣的书，如漫画书，或漂亮的图文书。选几本怀孕育儿的书，还可以浏览孕婴网站、论坛，和其他准妈妈交流。
当你怀孕后，你会发现自己的空闲时间要比以前富余多了，这时候充分利用这些空闲时间，你会发现孕期的另一种乐趣。
看动画片，缓解不良情绪
和准爸爸一起看一些幽默的动画片吧，这可以帮你缓解孕早期不舒服的感觉。经常触摸胎宝宝，跟他一起感受动画片的乐趣，把他当成一个有思想、有情感的谈话对象，使胎宝宝的感觉更加丰富和充实。同时还能缓解孕2月的恶心、呕吐等不良感受。或者，也可以听一些放松心情的音乐，转移注意力。
专家答疑
孕期可以去电影院看电影吗？
建议准妈妈不要去电影院观看电影，影院的音响效果会对胎宝宝产生不利影响。如果想看电影可以在家看，网上看或买碟都可以。看一些轻松、温暖、幽默的电影，不仅能满足准妈妈的观影需求，还能使准妈妈放松情绪。建议准妈妈上网的时候穿防辐射服，不宜长时间盯着屏幕，也不要长时间维持一个姿势。