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从受精卵开始，胎宝宝就已经开始不断接收孕妈妈的信息了。孕妈妈的好心情会让胎宝宝觉得安稳，孕妈妈的坏情绪则可能会影响到胎宝宝。所以，孕妈妈不仅需要饮食方面的营养，更需要有愉快的心情和稳定的情绪，即“心理营养”。
怀孕期间，随着身体的变化，孕妈妈容易发生情绪波动，非常渴望得到准爸爸和亲人的关心和理解。准爸爸应经常抽空陪孕妈妈散步、听音乐、闲聊，或欣赏精美的图片，或一起想象未来有了孩子的生活，设计美好的未来等，尽量减少家庭琐事对孕妈妈的刺激。
孕妈妈应了解焦虑情绪的危害，学会克服不良情绪。例如不要无端担忧分娩的疼痛，要知道分娩经过阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己的痛苦反而会更大；对家庭生活方面的琐事也要胸襟开阔，避免生闷气和发怒。同时，孕妈妈还要尽量不看有恐怖刺激的电影和电视剧，以免引起过度的情绪波动。
愉快的情绪可以使人血液中氧气充足，使孕妈妈和胎宝宝都处于放松、安静的状态。在这种环境下，胎宝宝就会更愿意接触外面的世界，对一切充满好奇心与期待。因此，孕妈妈应尽量避免情绪激动、精神紧张，遇到不开心的事情多往积极的方面想，或是做做深呼吸、写写日记，或是到空气好的地方散散步，你会发现调节情绪其实很容易。
