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宇航员的训练也是很复杂的，有很繁多的花样。
1．入选条件
在中国，入选宇航员的经验要求需超过1000小时的飞行时间，而且身体素质和心理素质要很好。此外，还要通过一些航天城特有设施的“技术考验”。其中包括：每分钟转速24圈的转椅，以检查其对震动及眩晕的耐受能力；前后甩动幅度15米的电动秋千，以测试飞船进入轨道时可能使人体产生的空间运动病等。
“转椅＋秋千”＝极度眩晕
在专门训练宇航员的航天城里有一张转椅，这张转椅不但可以做180度顺时针和逆时针的快速运转，而且可以同时上下前后摆动。转椅的主要作用是检查宇航候选者的前庭神经功能，以了解他对震动及眩晕的耐受能力。
从才外还有一个电动秋千室，在高达数十米钢架的护卫下，一台貌似汽车的厢式秋千被四条钢臂凌空提起。荡起电动秋千时，前后能甩出15米，它主要是用于适应空间运动和开展对空间运动病的研究。
2．体验“蹦极”
航天城里还有一个“冲击塔室”，内有一座约4层楼高的绿色铁塔。它的作用是模拟飞船返回地球的冲击环境，从而加强人的抗冲击耐力，研究各种方式的防护措施。
3．比玩“飞碟”难受多了
离心机室的高度相当于3层楼那么高，里面装备着亚洲规模最大的国产载人离心机。人体离心机是一种巨大的旋转装置，既可以上下伸缩，也可以左右转动。顶上有一条长达16米的旋转手臂，它用结实的钢架紧紧托住了位于手臂前方的一只椭圆形不锈钢封闭吊舱，这只吊舱也可以呈一定的角度转动，因此可以建立同方向作用于宇航员的超重条件。当整个离心机开起来时，有些像游乐场中的“飞碟”，无论是“房子”、“手臂”还是吊舱，都在不停地加剧转动摇摆，但其转动的速度和摇摆角度则是“飞碟”无论如何都无法比拟的。
4．忍受狭小和孤寂
宇航员的安全和健康的研究是空间技术发展的一个重点，宇航员训练中心里有各种各样为使宇航员适应太空生活而设置的模拟舱。
低压舱是一座淡绿色的T形舱，内有工作舱、休息舱和卫生舱3部分。当宇航员穿上特制的航天服走进低压舱之后，舱内的空气就被抽掉，宇航员此时就开始进入“太空”。学会适应极度安静寂寞的环境，是进入太空之前必须克服的心理课题，因航天器狭小的舱内没有任何声音，除了科学信息外，不准与外界有任何的联系，几乎是与社会完全隔绝的。
5．认识回家的路
天象仪室是宇航员进行模拟训练的最后一道关，宇航员升空执行任务之前必须在这里熟悉星空图，找出自己将要走过的路线，一旦载人飞船的自动导航系统出现故障，宇航员就可以自己操控，找到安全着陆的路线。