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任何舞蹈的基本功都很重要，要重视基础训练。音乐是舞蹈的灵魂，音乐由节奏和旋律构成，跳舞一定要跳准节奏，这是非常重要的，特别是特殊节奏，如切分、1／2拍、1／4拍等，只有跳准了节奏才能更好地表现旋律。
基本站位和舞姿：人站在舞台上，形态好，就有50分了，如果具备芭蕾形体的基础，则有60分以上了。身体素质训练包括力量和稳定性、协调性、速度、柔韧性和灵活性，使体质达到直、绷、软、开的舞蹈素质要求。训练时要强调重心，重心移动时，身体移动带动腿部移动，并重心到位，这是最重要的基本技术。用全部身体去舞动，才能展示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。要经常练习表演技巧，要注意表情，要有激情，用肢体语言舞蹈，用激情段落来打动自己和感动观众，要表达舞种的风格和内涵。在交际舞的学习过程中，教导者时常要求舞者加强基本基础，而其中的“基本步”与“基本”常被混为一谈，又因其舞步简易、步伐单调易学，初学舞者往往认为没有练习的必要而加以排斥。基本步泛指国际交际舞的教科书中所列之舞步。摩登舞基本步的要求有方向、转度、脚法、升降、步位、倾斜、节拍等七大重点，其身体部位强调基本握持、脚掌、脚跟与反身动作的肩膀动作。拉丁舞基本步要求则与摩登舞略同。
舞者在练习阶段中，不要太过注重某个环节，而各阶段的要求重点，教者往往以最简单的基本步导入，也就是说，技术上的导入往往由最基础的舞步讲起，学舞者要有耐心，听、想、做，将新技术由基本步的了解演练继而用于有难度的舞步中，对不解处要适时请教教者，才能适时导正将犯的错误。