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一、交际舞基本的技术和风格的掌握
跳交际舞，就要学会不同舞系、不同风格的舞种，做到跳什么像什么，要掌握主要几种舞的基本舞步，不要因其枯燥乏味而放弃反复练习。其基本技术包括很多，但对初学者来说主要的是指基本步法，还包括舞姿、稳定度、移动感、平衡性等。舞蹈中运用好脚的内、外侧可以反映出身体的倾斜、反身，不是靠外在的模仿和身体局部的动作，而是决定于掌握基本舞步的程度。比如运用好脚部的跟、掌、尖，就会反映出身体的升降与摆荡等。当然还要用好脚踝与膝盖等。基本功练好了，再去学跳花步或高难度的技巧动作，就会取得事半功倍的效果。
二、交际舞的礼仪
交际舞不仅是一种艺术表现形式，还是一种在社交场合中进行交际活动的社交方式。因此，参加一个正式的舞会还应该懂得社交场合中的有关礼节。
参加舞会应准时到场，进入舞场时应把大衣披肩帽子等脱下，主动与主人、来宾打招呼，勿中途离席。宣布舞会开始后，通常第一段舞及最后一段舞应与自己带去的舞伴跳，中间可多换舞伴，但必先征求舞伴的同意，并将其送到她的朋友那里，决不能让女伴单独站立在舞池中；不能从头至尾只与一位舞伴跳而不放手。男女都可以邀请任何一位异性共舞，多数是男青年发起邀请。当音乐响起，邀舞的男士走到对方的左侧或右侧前方，礼貌地伸出手，手掌向上，手臂微指向舞池，向对方行点头礼，以温和的口气说：“能请您跳个舞吗？”被邀请的女士应该面朝邀舞者微笑着点头，答声“谢谢”随即起立，同邀请方进入舞池。如果向女士邀舞时她旁边有父母或男伴在座，应征得其同意。如果女方不想跳可以谢绝，并委婉说明原因。男士不可勉强女士，但被邀者切不可在谢绝了一个人的邀请后马上又答应另一个人的邀请，这是非常不礼貌的。女士邀请男方，男方是不能拒绝的。一曲终了，男士应把舞伴送回原座，等对方坐定后，方可离开。主人、来宾及每位参与者都应共同营造欢乐的舞会气氛。当主持人宣布舞会结束，参加舞会的人要鼓掌以示谢意。
三、舞者仪表
参加舞会，衣着要整齐、清洁、美观大方，服饰合体，皮鞋锃亮。男子穿戴庄重，女子衣着艳丽，可以适当用一些香水。男士的服装以深色西装或燕尾服为宜，佩戴领带或领结。女士以连衣裙为最佳选择，连衣裙收腰能体现女性的曲线美，便于腿部做大幅度的动作，使舞步更具飞旋的飘动感。切忌穿拖鞋、背心、短裤入场。
人们常说：“人的美，一是先天的，二是打扮的。”前者是基础，后者可用来弥补前者的某些弱点。根据我国的文化传统和东方女性的生理特点，化妆应以秀雅而清淡为好。参加舞会或参加比赛时，为了适应舞台强烈的灯光必须化浓妆，但一定要慎重，要掌握住深浅、浓淡的程度，不要过度夸张，应根据舞台灯光亮度来确定化妆的深浅。
在舞场内不可抽烟、随地吐痰，不能大声喧哗、打闹、讲粗话、语言挑逗，应注意礼节，体现自身修养。与陌生人跳舞，以含笑不语为宜。与对方跳舞时不要靠得太近、搂得太紧；动作要规范，不要按自己的意图乱扭乱动；呼吸要轻，不能直接喷到对方的脸上；不要跳舞伴不会的高难动作；一旦发生碰撞可暂时停步并主动道歉，以营造一种和谐的气氛。
四、音乐旋律
不同的舞种，对舞曲音乐有特定的规范性要求。学舞者要先养成听音乐的习惯，学会踩上拍子。例如四拍子，强、弱、次强、弱的节奏规律和左、右、左、右的匀速运动相同，从而形成一种进行曲的风格。属于四拍子节奏的舞种很多，有狐步、布鲁斯、伦巴等，它们都有属于自己的独特风格。准确地区分三拍子和四拍子，仅仅是音乐理解的第一步，如果不能正确地区分和识别它们，就不能说自己已经学会并掌握了节奏。那种仅仅把音乐当成是舞步时间标记的思想，应当在实践中逐步抛弃，使音乐和舞蹈统一。
五、带领方法
在交际舞中，领舞是由该舞蹈的结构方式及其人体运动学的规律决定的，是一种技术性的技巧。这种引导作用以两人接触点来体现，男伴以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动。男伴的右手可以用作暗示的工具来引导女伴，但左手要保持平衡。要充分利用男伴右肩肘和女伴左臂的接触来传递信息。当无法实行完全的握姿，则用一种全身性的网络式方法来传递。如前进运动，除了肩肘手的整体性前推外，横膈膜以下的接触部位也发挥着重要的作用，这种传递，不再是一种单方面的暗示与引导，而是变化成为一种反馈式的传递方法，使共舞双方都能从传递和反馈中，检验和修正自身极细微的失误。两人在舞步的配合上也要留有余地，男伴要有主导意识，无论是舞种风格的展现，运动方位的变化，还是舞步结构的选择，男伴都要主动、迅速又准确地对女伴进行暗示和引导。
跟舞就是跟着男伴跳舞，女伴在后退跟随时，先以足向后退，然后才以身体的移动完成后退动作。无论跳什么动作都要配合男士的引导和暗示。女伴要增强适应能力和应变能力，对男伴的暗示和引导要做出快速而准确的反应，这是默契配合的先决条件，也是舞姿优美协调的决定因素。女士不可自行移动，否则会显得生硬，不谐调，更谈不上优雅。
领舞和跟舞，应当有意识地加以锻炼和培养，使舞步的运行产生默契的配合，显得更加细腻与和谐，让人获得美的享受。
六、编排交际舞
交际舞的创作手法多样，其编排关键还要看编者对舞蹈的感悟能力和自身文化的修养以及创作手法的灵活运用。交际舞的每一个动作都有基本的规律，无论是用什么方法进行创作，都要掌握一些舞蹈创作的最基本规律。
在方位确定后，要选择连接动作。连接动作首先要有选择的余地，所选择的步形或是变形动作就应当掌握得丰富些。如动作是左转动作，要向逆时针方向前进，跳左转系列动作应斜向中央，连续左转就能前进，因为左转动作的第一步通常是出左足向左转，如果向着墙壁跳，只能向反方向的顺时针前进。像华尔兹的左转动作有很多个，任选一个就可以了。每个选手都能跳出不同的套路，有各自的风格。右转是按顺时针方向前进，跳右转动作时，应当斜向墙壁。编排后要看是否能够利用动作在运动中的惯性，感觉其流畅和合理性，要不断修正以达到完美的境地。如华尔兹是属于对角线舞步结构，多回转，身体升降时带有倾斜；快步舞则是直进直退的，其舞步富于变化，多跳跃；探戈突出的特点是斜行横进的，不用升降，也没有倾斜动作；狐步的舞步以左右脚作交替前进，而且步幅较大；伦巴着重展现女性的婀娜多姿的美感；恰恰一反男子主导的习惯，由女子领舞；桑巴充满活力，手的姿态变化多端；斗牛舞表现斗牛场上的情景，动作细腻逼真；牛仔舞有各种快速的旋转，腰部讲究自然扭动。