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第三节
学习街舞小窍门

(1)练习街舞时所用的音乐是非常有特点的嘻哈音乐节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那便可以开始学习街舞了。

(2)在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

(3)在跟教练学习时,一般有一定的程序:

①耳听音乐,熟悉节奏;

②眼盯住教练的脚,学会步伐;

③下肢动作熟悉后,才可以学习躯干和上肢等部位动作。

注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

(4)练习街舞的基本动作:

①向左转体90°,右脚向前下方蹬出;

②依次绕肩,左肩上提,头向左转;

③向右转体90°,两脚向两侧蹬出,同时扩胸;

④右腿提膝,同时转体180°向左;

⑤右腿提膝后下蹬至左侧,后脚跟落地;

⑥左腿向左侧迈出,两脚开立,双膝内扣,含胸同时双臂交叉;

⑦左腿提膝后下蹬,同时转体180°向右;

⑧右腿向右侧迈出,两脚开立,同时脚踵向外转动,两臂张开并扩胸。 bcqpXEmVJq6TKyA/tuXaJ2cO2kk3WwOe5Dt+tO+beENBl6L2rjvBYuXu+Wtg/0J7

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