第二节
健美操的特点

健美操具有高度的艺术性，它是在音乐的伴奏下，以体操的动作方式，融入了体操、舞蹈、健美等内容，在健身的基础上把形体美、姿态美、动作美和精神美有机地结合起来，与音乐、舞蹈、体操、武术于一体的追求人体健康与美丽的一种运动项目，这种健与美的统一，是健美操本质特征的表现，也是健美操区别于其他健身操、卫生操的重要标志。所以说，健美操属于体育的范畴，具有高度的艺术性。

健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健康、力量、美丽是人类所追求的，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，处处体现出“健、力、美”的特点，包含着高度的艺术因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。

健美操运动协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了艺术修养。而健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排和充沛的体力等，也无不给观众留下深刻的印象，充分体现出健美操运动的“健、力、美”特点和高度的艺术性。

健美操的动作来源于体操中的徒手动作和队列队形，舞蹈中的现代舞、古典芭蕾和民族、民间舞的基本动作等。但这些动作已不再是单纯的体操和舞蹈动作，而是按照健美操的特点，经过再创造所形成的健美操的特有动作，使之具有讲求实效、简单易行、造型美观、活泼多变、富有弹性、小关节和对称活动多等特点。这些动作通过科学有序的排列组合和重复，成为具有特定功能的动作整体。

另外，健美操还具有强烈的节奏性特点，并且通过音乐将节奏性特点充分地表现出来，因此，音乐与健美操有着十分密切的关系。健美操的音乐特点是节奏强劲有力，与动作协调一致，旋律优美且具有鲜明的节奏，能够烘托气氛，激发运动者的情绪，使运动者进入艺术境界，充分发挥自己的想象力，达到调节人们的情绪、消除精神疲劳，陶冶情操。

健美操为什么深受大家喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，最重要的一个理由就是，现代音乐带来了活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏感使健美操运动或者说做健美操的人，具有了感染力、亲和力。另外，健美操比赛本身也非常具有观赏性。

广泛的适应性使健美操练习形式多种多样、运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求不是很高，一个垫子、一个踏板或一个哑铃均可练习。对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各类人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到锻炼。比方说中老年人可选择低强度的有氧练习，达到锻炼身体、娱乐身心、保持健康的目的；而对具有较好身体素质、有意进一步提高的年轻人来说，可选择难度较高、运动量较大的竞技健美操作为练习的手段，通过竞技健美操练习，不仅锻炼了身体，而且可提高技术水平，满足其进取心要求。

因此，健美操运动具有广泛适应性的特点。 M30B/5CWoYIrkSW2bDEBkUPBP7jiwC8JmGsyt3YAiiuFocam7QpGxZCDKUPYwcpd