前言

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作，具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等多种价值。1983年，美国举行了首届健美操比赛，1984年，首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，健美操运动在世界各地全面兴起。1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后几年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年，邀请赛改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动场地运用集中的特点，健美操项目受到越来越多的人的青睐。

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，健美操具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态等。

健美操不同于其他有氧运动项目之处，还在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，能带给人们一定的艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中。长期进行健美操练习，能够减轻心理压力，促进身心健康发展，从而更增强健身的效果。综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，通过健美操的锻炼能达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的目的。

为了引导青少年积极进行健美操练习，我们特地编写了这本《健美操入门学习指南》图书，全面介绍了健美操运动的发展、健美操所需的设施环境、健美操的技术特征、健美操的基本技术以及竞技健美操、简易健美操、哑铃韵律健美操、拉丁健美操、身体健美操等操作规范，汇集了各类健美操的训练方法，指出了练习健美操的多种方法和措施，可使读者在学习的过程中，循序渐进地提高自己的健美操水平，具有很强的系统性、实用性和科学性，是青少年学生进行健美操练习的最佳读物，也是各级图书馆收藏和陈列的最佳版本。