下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
嗓音是教师教学的工具，教师要通过声音传播知识，表达情感，一副好嗓子是教师不可缺少的。但教师的用嗓卫生却没有得到足够的重视。
教师用嗓的特点有三：一是用嗓量大，持续时间长，教师每天上课在 2～4 个课时，每节课平均用嗓在 30～40 分钟；二是用嗓力度大、强度大，教师为使教室内每位学生都听到，必须要用相当大的声量；三是很多教师没有进行过发声训练，发声方法不正确。教师嗓音病的原因在于用嗓不当，如讲话声音过高，时间过长，许多教师还经常运用错误的发音方式，常用硬起声发音，有的教师还在声带已有病变时继续用嗓，久而久之发展成咽炎。
教师如何保护好自己的嗓音，首先要经常锻炼身体，增强抗病能力，预防呼吸道疾病。其次，避免滥用嗓音，不要长时间过度用嗓，另外要善于调解自己的情绪，对待学生出现的错误或与同事意见分歧时，不要大声呵斥、激烈争吵或大呼怒号。
在饮食方面教师最好忌烟酒，忌食辛辣或过酸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免用嗓后立即进食过热、过冷饮食。最后，教师每天的饮水量一定要充足，以保证声带表面形成正常的湿润状态，不干燥。
另外，平时可食用蜜饯雪梨治消渴。
雪梨或鸭梨 500 克洗净，去柄、核，切片，放在铝锅内，加水适量，煎煮至 7 成熟烂，水将耗干时加水蜂蜜 100 克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中贮存备用。
《普济方》载，此品有润燥、生津、清热、止渴功效，随量食用，或调水饮汤吃梨，可治疗热病消渴症。