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真正懂得生活的人，不是没有烦恼，而是懂得如何将心中的烦恼及时地排遣。
倾诉，不一定非要对着某个具体的人，如果找不到一个帮你收拾心情垃圾的人，就假想身边有一个人，对着一堵墙，对着一面镜子，哪怕只是对着空气，都可以大声说出你心中的郁结。
最好的办法是一个人爬到山顶，对着远处，大叫几声，把心中的郁闷全都喊出来，那种感觉真的不错。最好在清晨去，早上空气清新，顺便还可以晨练。
到了山顶，想象你的面前就是一个垃圾桶，你可以把你的苦水全部都倒出来，不用担心它是否承载得动，放心吧，它的容量大得很。你想说什么就说什么，而不用担心它听了你的倾倒之后会有什么样的反应。你可以说你最近工作上的压力，很卖力地工作却得不到领导的赏识；你可以说和朋友相处的困境，很真心地待人却总是被误解；你也可以说和亲人之间的小矛盾，父母不理解，孩子不听话等。情绪高涨的时候，也可以手舞足蹈，用动作来发泄你心中的郁闷，等你的声音叫嚷得嘶哑了，身体变得疲乏不堪了，你塞得满满的心似乎一下子也被掏空了，因为烦恼都被你赶跑了。
到了山顶，最好是找一个没人的地方，因为也许山上还有其他登山者，否则，你夸张的声音和动作可能会把别人吓着。虽然说走自己的路让别人去说吧，但是，人是社会的一部分，我们还是应该尽量不要让自己的情绪影响到别人的生活，因为我们都是有社会责任感的人。