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在心理学的字典里，安全感是一种摆脱恐惧和焦虑之后的淡定感觉，是在满足一个人各种不同层次需要之后产生的自信和满足的感觉。
心理学家认为，安全感是心理健康的基础，有了安全感才能有自信，有自尊，才能与他人建立信任的人际关系，才能积极地发掘自身的潜力，从而更好地实现自身的价值。
我们生活在社会上，难免会受到各种伤害。这里所说的伤害不仅包括感受疼痛的神经所受的实际刺激，同时也可以指对于自尊心、理想、尊严的打击。
我们面临伤害时，会体验到忧愁、担心、焦虑等种种消极情绪。
大家都知道，在一件可怕的事将要发生之时，去预期它的发生，比处在实际可怕的情况之下，更为痛苦；将要发生的事，比正在发生，或已经发生的事有更大的威胁力量。精神医学上称之为“不安全感”。
随着时间的推移和工作经验的增加，我们会越来越意识到安全感对于自己的重要性。
不安全感会使我们感到不舒服。我们都相信这个世界是安全的：我们预期太阳早上会出来；冬天来了，我们知道春天也将随之而至；踏上油门，料到汽车就会发动；如果事情发生的次序错了，或是我们认为它将会混乱，我们就会像婴儿突然失去支持一样害怕。
不安全感能使我们的行为产生很多变化，比如我们很久没有从床上掉下来过，当然也不怕今晚会掉下来。但是，假如把我们的床移到10层楼顶的边沿上，我们的不安全感就产生了，我们会采取措施，尽力去避免这种感觉。
由此可见，安全感对我们的心理健康是绝对重要的。我们应该对社会、对自然有可依赖感，对他人有可信任感，对自己有可接纳感，这样，我们的生活环境才会更和谐，我们的心灵才会更安全，我们才会更健康。
安全感是我们正常、健康生活的基础，也是我们能够顺利完成任务、获得成功的基础。我们该如何提高自己的安全感呢？
（1）提高能力
有句老话：“滚石不生苔，转行不发财。”这话说的是无论做什么都必须专心致志，不能这山望着那山高。
（2）提高延展度
我们都参与过拓展训练，其中有一个游戏很值得深思：培训师让你尽量把双腿并拢，然后找人摇晃你的身体，你会感觉到很容易就失去平衡；老师再叫你把双腿分开一定的距离，这时你会发现在别人摇晃时保持平衡变得容易得多。
这个游戏告诉我们，延展度决定了安全感。对于职场人来说，所谓的“延展”就是专业技能、学识、工作和社会经验等可以给你安全感的东西。
这两种方法所揭示的是同一个道理：安全感是自己给自己的，除了让自己更加强大之外，提高安全感并没有其他的捷径。
（3）让上司放心
如果上司交给你任务以后，还需要他再三提醒如何完成，或者督促你完成的时间，那么上司会因此对交给你的任务无法产生安全感，那你的安全感如何便可想而知。
因此，你要让上司随时知道你的行为，知道你的关注点，知道你对他交给任务的投入程度和进展程度。当上司要求不明确的时候，超额、超质量地完成任务，会让上司对你产生信赖感。上司有了安全感，下属自然会安全。
（4）大胆去做
把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能详细，要到挖空心思也想不出来更多了为止！
找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
告诉自己：我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！然后回到你的保险箱，看看有多少担心的事发生了，有多少没有。
你有足够的安全感吗？你有驾驭情绪的能力吗？不妨通过下面的测试来感受一下自己的心理安全度吧！
首先请回答下面9个问题：
1．你是否经常对世事不满？
2．你是否感到生活对自己不公平？
3．你是否容易受伤害？
4．你是否缺乏自信、对自己不满意？
5．你是否感到别人不尊重、不喜欢自己？
6．你是否对未来有一定的恐惧感？
7．你是否感到别人不可信任？
8．你是否容易不安？
9．你是否经常以为别人议论自己，并对他人的评价敏感？
如果上述问题你的答案基本上都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感很强的人，有很高的心理稳定性；如果你的答案以“是”居多，那么必须提醒你，你很可能是一位缺乏安全感的人，要多加注意了！