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当今社会，随着竞争的日渐激烈，我们的工作和生活节奏不断加快，工作和生活的无形压力也会悄然背负在心头。平时我们如不注意调整自己的心态，就会很容易产生身心疲劳感，即人们常说的活得太累。我们该如何面对这种情况呢？
有些人活得累，主要是因为上了欲望这艘“贼船”而又无法到达彼岸，因为我们心里无时不充斥着金钱欲、权欲等，而唯独忽略了一种叫快乐的东西，所以我们就活得累。
我们在童年无忧无虑，是因为没有束缚，没有压力。上学后便开始感受到压力了，成绩就是一把无形的剑，悬挂在头上。以后，便是上大学找工作人生转折点的巨大压力了。最后我们终于成家立业，又要为养儿育女、为一日三餐奔波。
如果你是个有责任心的人，活在世上，不管你是贫穷的还是富裕的，也不管你是一介布衣还是一方诸侯，都会有烦恼，有解不开的结，都会感到活得累。
我们的心理疲劳是一种带有主观体验性质的疲劳，并不完全是客观的心理指标的反映。
人们可能都有这样的体会，某天心情不好，上班时又被许多麻烦事搅得心烦意乱，做事没规则，东一下，西一下，什么事也办不成，一天下来，可能早已疲惫不堪。
而另外某天，我们心情很好，工作中也诸事顺心，干事情总是顺理成章，尽管忙得连饭都顾不上吃，但仍觉轻松愉快，毫无疲倦之感。这就清楚地表明了，我们的疲劳与情绪之间有着密切的内在联系。
我们太多的人将自己全部地交给了疲于奔命的人生之旅，心灵交给了那个不堪的工作，时时刻刻做着生存的奴隶，所以才会长时间挣扎焦虑。
我们花太多的时间来权衡自己的位置、车子、孩子，权衡我们过得不比别人幸福。所以就变得不快乐，也就有了身心之累。
现在社会上普遍存在的一种现象，人人都说自己活得太累，到底是什么原因让人们活得累呢？我们一起来探讨一下吧！
（1）神经累
我们大家都为了上班而上班，一天8小时的工作已经心力交瘁，还要面对社会上的各种压力。特别是一些社会窗口单位更要受到全社会各阶层的监督，例如教师，可能就会感到来自学生、家长、学校、社会的各种压力。
在压力下，我们的大脑皮层始终处于高度紧张状态，生怕一不小心触犯了哪条规章制度丢了工作。
（2）身体累
我们大多数年轻人没有多少资产，要想过上富裕生活就必须自己努力奋斗一番。于是一些人干完了第一职业又去找第二、第三职业，好像他浑身上下有使不完的劲，可到头来却累倒了，因为我们忘记了身体才是奋斗的本钱。
想一想，如果我们本钱都没了还怎么做生意？这种“今天拼命挣钱，明天花钱买命”的错误想法是不科学的，也是造成人们觉着活得累的重要原因之一。
（3）活得累
我们人的一生就如同一段劳累的旅行，累的根源在于难以满足的人的欲望。我们之所以感觉累，是因为我们的生活掺入了过多的攀比、虚荣、贪婪等外在因素。
朋友，放下该放下的吧！毕竟我们的双肩不能承担过重的压力。心底无私天地宽，放下心中的包袱轻装上阵，面对生活，一切都会好起来的，我们的明天会更美好！
疲倦是我们人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，机体已经用红灯在警告我们了。例如，情绪紧张焦虑可导致我们出汗、心悸、呼吸急促，情感打击会使我们沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损，以致使人无法正常地工作和生活。我们该如何解决这个问题呢？
（1）树立新观念
我们要学会树立人际关系的新观念，不要抱着传统的关系学不放。要记住，我们是新时代的人，我们要有自己的生活。
（2）保持乐观
遇到困难与挫折时，我们要尽量克服悲观失望的消极情绪，保持在逆境中生存的乐观情绪。
（3）转移注意力
不要对我们自己的内心感受太过敏感。例如，患有社交恐惧症的人，对自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状特别敏感，一到社交场合就拼命控制自己，生怕别人看出自己的窘态，结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。
（4）培养业余爱好
我们要多参加户外活动，不要一天到晚老想着自己的症状。许多神经症患者以前业余爱好很多，患病后整日愁眉不展，根本无心参加任何活动，这样更会造成恶性循环。
我们应该强迫自己参加一些文体活动，运动能使大脑产生抗抑郁的物质。
（5）增强自信
不以别人的评价作为我们自我评判的标准。有些人特别在意别人怎么看待自己，结果行动起来畏首畏尾，把自己搞得很紧张，总好像为别人活着似的。
例如，有的人害怕别人发现自己因紧张而脸红，其实，别人更注意你对他说什么，而不是脸色，再说，你又不是演员，目的是与人交往，而不是表演，所以，即使脸红也不要在乎。这样想开了，做起来也会轻松一些。
（6）知足常乐
如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快。人在许多时候都需要自我激励，对自己肯定一下。必要的自我满足是人生进步的基础。
当然，有些人觉得调整性格说起来容易，做到很难，毕竟江山易改，本性难移，这时就需要求助心理医生了。
你是不是活得太累，你应该知道这样会给你带来多么大的伤害，现在看看以下几条建议吧！照着做，说不定你很快就会有好转！
摘掉强者的面具，如果有人认为你在生活中表现得像个“窝囊废”，估计你是最难以容忍的。可是你也许不知道，这样做可能会使你的寿命大大缩短。其实，承认你自己的平凡并不会损害你作为人的尊严，却有助于保持心态的平衡。
学会向人倾诉，在碰到困难时，你是不是会把问题压在心里，或者寻求一些精神刺激，如酗酒、纵情声色等。这样做于事无补，你要学会向父母、妻子和朋友倾诉。
1．重新审视生活
你要是认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，无形中就给自己造成了压力。其实，生活可以有很多选择，你完全不必要为这些莫须有的事情担心。
2．学会放弃
在现实社会中，衡量人成功与否的一般标准是事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心；孩子大了，该放手时就放手，放弃并不意味着你多么无能。
3．保持家庭和睦
生活中能给我们以最有力支持的通常是你的配偶。家庭关系不和睦往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。
4．让身体保持最佳状态
很多人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。