前言

心理是指人内在活动梳理的过程和结果，具体是指我们对客观物质世界的主观反映。心理伴随着我们每个人的一生，拥有良好的心理，就能够提升我们的心理素质，塑造我们的完美个性，增添我们的人格魅力。

心理学的实质告诉我们，拥有健康、强大、成功的人生才是最幸福的，而心理因素则是幸福之本。无论你多么强壮、多么富有、多么伟大，如果受到不良心理的困扰，看待问题及处理事情就会偏颇，人生的幸福就会受到影响。而许多原本一无所有的人，正是因为拥有健康、强大的心理，才创造了幸福的生活，成就了辉煌的人生。

在现实生活中，由于不良心理的因素，对我们产生的负面影响非常巨大。据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上，造成功能性残缺最大的前10位疾病中有5位属于精神障碍。由此推算，我国精神疾病人群的数量至2020年将上升至疾病总数的四分之一。

据世界卫生组织估计，目前我国约3亿人存在心理问题，其中约有1.9亿人需要接受专业心理咨询或心理治疗。另据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万人，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的就有3000多万人。

从某种程度上来说，良好的心理就是一种圆润成熟的处世哲学，一种淡定从容的胸襟与气度。在生活中，你是否一遇到不高兴的事情就垂头丧气呢？在职场上，你是否一有压力就烦躁不已呢？在家庭里，你是否一遇到不合自己心意的事就大发雷霆呢？这都是由心理而滋生的情绪在作怪。心理情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们走向反面。尤其是在这个竞争日益激烈的社会，心态往往能够决定一个人的人生命运。

法国著名作家和哲学家让·保罗·萨特说：“人生无法改变，人生的所有意义在于你的赋予。”所谓赋予人生某种意义，就是以某种心态和情绪去面对而已。人生并非只是一种无奈，而是可以由自身主观努力去把握和调控的，心态就是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同终会呈现出天壤之别。

如果我们想改变自己的命运，那么必要的情况下就必须改变自己的心态。心态不好，会让一个美好的环境变得很糟糕，让自己的生活与工作，一天天陷入黑暗的深渊；而改变心态，可以把恶劣的环境变成对自己有利的环境。只要心态是正确的，我们的世界也会是光明的。

无数事实证明，一个好的命运背后必然有一个积极、健康的心态，真正的强大在于内心。因此，改变心态就等于改变人生。一个好的心态，能使你在社会交往中把握分寸，洞悉对方，大大提高人际能力，并能辩证地看待问题，在大方向上准确地驾驭自己，从而更好地把握人生。

为了提升人们的心理素质，我们特别编撰了本书。本书从生活模式、高标做事、处世有道、从容社交、获取成功等方面入手，具体分析了我们在人生的各个方面、各个阶段容易出现的心理问题，并切实地提出了许多行之有效的自我调适方法，力图对我们人生的整个日常心理健康起到一定的指导作用，从而为我们谱写快乐而美好的生活旋律奠定坚实的根基。