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课外体育活动要合理运用课余时间，开展各种小型、多样、灵活、自由的运动锻炼。课外体育活动可以班为单位，也可以小组为单位，因地制宜地开展。班主任要负责领导、教育，由学生干部负责组织，也可由少数体育爱好者自愿组织活动。学校教务人员要经常检查，协调解决活动中的一些具体问题。
这些活动应把达标活动、课外运动和体育竞赛结合起来。在内容方面，坚持生动活泼、讲求实效、持之以恒的原则。由于季节变化，项目安排要能适当，如夏季可安排乒乓球、游泳及活动量小的田赛活动，冬季可安排跳绳、踢毽和跑步等。
教导处应把课外的体育活动与体育课交错安排，列入课表，保证每天有1小时的体育活动时间。安排时还要注意场地、器材合理分配，并有防止伤害事故的措施。
中小学每年应开一至二次田径运动会，时间安排在春秋、季节。如果一年一次，则可在秋季开田径运动会，春季开展球类等单项竞赛。田径运动会是检阅学生体质和运动水平，推动体育活动，进行集体主义教育、纪律教育，表彰先进个人和集体的有效活动形式。
学校要把运动会列入计划，做好组织发动工作，号召各班学生积极参加锻炼。在会前要检查和修整场地，检查体育器材，做好动员工作，加强保护措施，在运动会期间，可通过广播或小报，及时公布成绩，表扬好人好事。
除根据竞赛成绩奖励优秀班级或个人外，还可以设精神文明奖，对体育道德作风好或纪律、礼貌好的班级，给予表扬或奖励。运动会由校长主持，体育组负责组织和裁判，全体教职工参加工作，团、队、学生会及各班班委会配合。运动会一般举行一至二天。运动会如果组织得好，对体育活动的开展和团结友爱的风气的形成，都有积极作用。
小型单项的体育竞赛活动，可以激发学生运动兴趣，提高运动技术水平，丰富学生生活，活跃学生身心，培养学生的荣誉感和集体主义精神。体育单项竞赛活动要有计划地进行，在整个学期中，力求均衡安排，避免时松时紧，从不同的季节特点出发，安排多种多样的项目。竞赛有年级的、班际的和小组之间的。要加强比赛中的思想作风，提倡竞赛者的共产主义风格和观众的文明礼貌作风。
根据学校的不同条件和校际比赛的需要，可组织各种校运动队。运动队要有专门的教师负责，运动员的选择，既要看运动员的技术水平，又要看德、智两方面的表现，坚持自愿原则，并通过班主任的推荐，由体育组决定，把名单抄送教导处备查。
训练时间每周两至三次，每次时间以 60分钟左右为原则，要教育学生以中国女排为榜样，培养出作风好、思想好、技术精、纪律严的运动队伍。
《国家体育锻炼标准》，是促进学生正常发育，提高学生体质的重要制度，要订出计划，落实措施，积极推行。推行此项标准并不是孤立的，也不能搞突击，而应与体育课、课外锻炼和运动竞赛结合起来。
在坚持经常锻炼的前提下，每学期进行一次“达标”测验。测验的项目，根据规定要事先公布，使学生有目的地进行锻炼，测验成绩要如实记载，和体育成绩一并记入学籍簿和通知书。还可表扬“达标”好的班级和个人，以促进经常性的体育锻炼活动。