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在小学阶段，学生主要依靠课程和有效的教学设施尝试各类运动项目，他们尽情地享受运动乐趣，学习新的技能，进行集体练习，达到锻炼身体的目的。要培养小学生体育锻炼的习惯，应在加强学生在校的体育指导以外，加强与家长的联系共同培养孩子的锻炼习惯。现在欧美等国家都提倡将孩子的体育活动时间增加一小时，这说明着人们越来越重视孩子身心发展中体育运动的重要性了。
小学生最乐意干自己感兴趣的事情，凡是主观上不愿意做的事情他就很难做好。所以，培养他们体育锻炼的习惯也应当从培养兴趣入手。好玩好动是小学生的天性，老师的任务就是保护和发展他们的体育兴趣。
一般地说，经常给学生讲名人锻炼身体的轶闻，与学生一起跑步、做操、打球等，都是促进小学生体育兴趣的有效途径。在具体指导学生进行锻炼时，要注意把体育锻炼和游戏娱乐结合起来。
比如一边跳橡皮筋，一边教小学生们唱儿歌；又比如，让学生一边排队去做早操，一边唱儿歌。这样的锻炼会使孩子感到满身喜悦，身心都得到锻炼，同时也使学生集中注意力走好路队。当小学生的体育兴趣得到发展和巩固后，老师和家长应有意识地加重体育锻炼的成分，增强学生自觉锻炼的意识。
教师要根据孩子自身的爱好、特点选择孩子喜欢的运动项目。每个孩子都喜欢令人兴奋的体育运动，他们还希望在自己所参加的集体活动中显示出个人成就，这也就是孩子的一种表现欲。我们应该好好利用学生这点，多在活动的设计中出心意，使每个学生都能在活动中体现出属于自己的一项成就。
体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。要提高成效就要教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。
比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等；打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。
小学生做事情往往缺乏自觉性和毅力，对事情的兴趣较容易转移，如果班主任和家长放松对他的督促，他在体育锻炼上就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的现象，这样自然就会妨碍体育锻炼的效果。
在学校每周安排的体育课与早锻炼基本能保证学生日常锻炼需要，但是周末以及假期休息时间，学生的日常锻炼就难以保证。往往是在做完作业与培优题后就是看电视与睡懒觉。
因此，家长和老师要帮助孩子制订一个锻炼身体的计划，明确锻炼的目标和内容，规定锻炼的次数和时间。在制订计划时要从小学生的实际出发，合理安排，循序渐进。
运动量要由小到大，逐渐增加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。在制订计划时，在考虑到学生的兴趣、特点的基础上，还应坚持各种运动项目的全面锻炼，使小学生在力量、速度、灵敏、耐力等方面都得到发展，使机体各器官系统的形态和生理功能得到均衡的发展和全面的改善。
在计划的落实方面，老师可能因为全班人数太多而难以全部照顾到，所以应让学生家长在可能的情况下与学生一起锻炼。这既有利于激发学生的兴趣，保护学生的安全，不断提高学生的技巧，也是对学生最好的督促。
家长要经常鼓励孩子坚持锻炼，并且每隔一段时间比如一周、两周、一个月，检查一下孩子锻炼的情况，指出孩子进步的地方，告诉孩子应当改进的地方，这是孩子养成体育锻炼习惯的“催化剂”。
只要老师与家长密切配合，学生体育锻炼的习惯就一定能养成，小学生的身体素质就一定有提高。
在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。而习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”
对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”
九年制义务教育体育教学大纲，也把使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之一明确提出。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。
转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。
传统的教学要求课堂教学非常有序。老师和学生的一举一动都是很有讲究的。这种教学方式，禁锢了学生的思维，阻碍了学生自主性的发挥。
开放的体育课则完全不同，一堂优秀的开放型体育课，追求的外在表现是如何将机械的口令化为某种学生可以接受的方式，有效的渗透到课堂里来，追求的实质性的目标则是完全与体育与健康课程标准一致的。是完全符合健康第一，学生发展第一这个总的目标的。
在课堂上，学生按照自己制订的活动方案进行锻炼，或整班教学，或分小组活动，不再拘泥于某种固定的形式。教师则完全作为参与者和指导者，不是老师要学生学什么，而变成了学生要老师教什么，学生成了课堂真正的主人。
教师在全盘掌握活动计划后，有目的的参与各组的活动，对各组活动情况进行指导或小班化教学。体育教学中应贯彻“情、知”教学原则，采取积极有效措施，激发学生的锻炼身体的积极性，培养和锻炼学生优秀的学习品质，发挥非智力因素的积极作用。
要克服体育教学中的“情”、“知”分离，单纯就体育锻炼而体育锻炼，忽视学生情感或意志因素作用的倾向，使学生从“要我练”转变为“我要练”，“我乐练”和“我乐学”上来，从而积极主动地获取体育知识，掌握体育技能。
不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。
相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。
不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。
只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。
这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。
此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”
因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。
（1）教师在教学过程的主导作用。青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。
让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
（ 2）促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。
因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督，不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
要想师生情感融洽，教师应首先带着一颗爱心去上好每一堂课，时时处处关心、爱护学生，体育教学也不例外。例如某校体育课篮球赛中由于学生之间发生了一些身体碰撞，张同学在碰撞中受到了一点小伤，当时气势汹汹地向方同学冲去，这时，该校教师及时的进行了阻止，并耐心地与张同学进行交流，一边检查并处理伤处，一边与其谈心：比赛中不可避免的有一些碰撞，你要理解对手在比赛中的行为表现，当你处于同样的情况时，你也会为了集体的利益毫不犹豫地冲上前去拼搏，也想获得胜利。这虽然很平常，但是学生从教师的言行上体会到了关心和爱护，从而促进了师生之情。
其次，教师要有热心和爱心。有些知识、技能、技巧学生一时掌握不了，教师千万不可急躁，更不能埋怨，而是应当满怀热情地去帮助、引导学生。如在学习器械动作时女生往往练习的主动性差，个别人总是想法躲藏，甚至不做，造成课堂懒散、沉闷，这时教师除做好示范动作外，跟应当给予学生鼓励，进行耐心讲解，同时还可减小动作难度，让学生从简单易行的动作入手，反复的帮助与指导，逐渐的提高动作难度。