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由于受种种传统意识的影响，在我们的生活中，不少女性对性生活有着一些错误的观念。这些错误观念在一定程度上压抑了女性正常的性欲，影响已婚女性性生活的正常满足，更有甚者，导致性疾病。
因此，打破女性性生活的传统错误观念，对于促进女性性生理与性心理的正常发展，以及防止产生性疾病都有着重要的意义。
我国长期的封建社会形成了女性视性生活为低级下流的观念。封建社会宣传丈夫死去，女性守寡，“饿死事小，失节事大”的封建道德。
在现实生活中，性生活是低级下流的观念还存在。例如，有人认为宣传科学的性知识是不能登大雅之堂的；有人有性生活的障碍与性疾病也不敢去咨询求医；有的女性由于丈夫缺乏性功能，不能过正常的性生活，在提出离婚的理由时不敢正视性生活问题等。
其实，夫妻的正常性生活是正当的生理需要与心理需要，是不以人的意志为转移的客观规律。夫妻性生活是夫妻生活中的一个重要组成部分，夫妻性生活的满足是夫妻生活幸福的一个组成部分。没有人类的正常性生活，人类本身就不能繁衍与存在。
为此，已婚女性应该彻底破除性生活是低级下流的错误观念，树立夫妻的性生活是正当的生理需要与心理需要的观念，才能有一个美满的性生活。
夫妻正常的、适度的性生活不仅不影响身心健康，而且还有利于身心健康。适当的性生活，夫妻在性生活中获得舒适感与满足感在一定的程度上促进人的身心健康。
已婚夫妻缺乏适当的正常的性生活，在一定条件下会影响身心健康。而且还可能产生心理上的压抑感，影响夫妻的感情。
当然，已婚夫妻过度的性生活就会影响身心健康。纵欲的结果会产生生理疲劳与心理疲劳，导致注意力不集中、记忆力衰退。思维迟钝、精力不足、工作效率降低。
性生活是有益于健康还是有害于健康，关键在于性生活的频繁程度。而性生活的频率不能机械规定。一般地说青年夫妻的性生活一周1次至2次为宜，中年夫妻的性生活每周一次为宜，老年夫妻的性生活半月一次为宜。
影响夫妻生活的频率的因素很多。身体健康，精力充沛的时候，性生活的频率可高些。健康欠佳，身心疲劳的时候，性生活的频率可低些。夫妻感情深厚，性生活的频率可能高些。夫妻感情淡泊，性生活的频率可能低些。在节假日的良好的社会心理气氛下，性生活的频率比平时可能高些。在心情比较愉快，精神比较放松的时候，性生活的频率可能高些。在心情抑郁，精神紧张的时候，性生活的频率可能低些。夫妻久别重逢的时候性生活的频率比经常同居要高些。夫妻性生活和谐满意，性生活的频率较高。夫妻性生活不协调，性生活的频率比较低。性生活的环境安宁舒适，性生活的频率比较高。性生活环境杂乱不安宁，性生活的频率比较低。经常接触色情刺激，性生活的频率比不接触色情刺激时候要高些。
衡量性生活的频率有利于身心健康还是有害于身心健康的指标，是性生活后的第二天的自我感觉。自我感觉良好，心情舒适，精力充沛，是性生活频率适当的标志。自我感觉不好，头昏眼花，身体疲乏，精力不足是性生活过度的标志。
性生活是否是有利于健康，关键在于掌握性生活的频率。那种不加分析地，笼统地散布性生活影响健康的观点，将会影响夫妻获得性生活的满足。它使有些夫妻性生活在焦虑、不安的心情下进行，难以充分地获得性生活的快感。
在我国，性生活是男的主动、女的被动的观念比较流行。这种观念是不符合夫妻性生活的实际情况的。夫妻性生活的和谐是要通过双方的主动配合才能获得。如果仅仅是丈夫主动，妻子被动，夫妻性生活就难以协调。
丈夫主动，妻子被动的观念压抑了女性的性欲望，使女性在性生活中难以达到性高潮，不能获得应有的性快感。这种传统的观念使有的女性把过性生活看成是妻子向丈夫应尽的义务，而丈夫却不认为过性生活是对妻子应尽的义务。这实际上是夫妻性生活问题上的男女不平等。
为此，要破除过性生活由丈夫主动，妻子被动的传统的错误观念，树立夫妻性生活要求平等的观念，这样可以有助于女性的性生理与性心理的正常发展，有助于女性的性欲得到适当的满足，获得性高潮带来的性生活的快感，有助于夫妻性生活的协调与满意，有助于女性产生性生活要求时主动向丈夫提出，防止与克服总是丈夫主动提出性生活地要求。
一般说来，青年人对性生活要求比较迫切，青年夫妻性生活频率比较高是事实。但如果认为性生活只是青年人的事则是不符合实际的。
根据国内外学者的调查研究结果来看，多数老年人有性的欲望，有性行为是客观事实。老年人性生活的频率有较大的个体差异。从有关老年性兴趣、性生活的调查情况来看，“性生活是青年的事”的观念是错误的。但是这种错误观念对一些中老年人特别是中老年女性对正常的性欲望起压抑作用，对正常的性活动起着阻挠作用。
女性要破除这种错误观念，树立起正确的性生活观念。性生活是健康的中老年女性婚姻生活的一个组成部分，中老年女性可以根据自己的身体健康、性生活体验等方面的具体情况，确定自己的性生活频率，过正常的性生活，以促进身心健康，使生活更加和谐美满。
有些夫妇受到传统观念的影响，把性交之外的任何性行为都视为不正派，把爱抚视为下流的行为，这种错误的性观念大大妨碍了他们性生活的和谐，因此，建议您在对待性事前的爱抚应有正确的认识。
平常多练习以下运动，可以训练肛门、阴道和尿道的收缩功能，来增强骨盆肌肉的强度与张力，不仅能让您过得更“性”福，也有改善尿失禁的功效哦！
具体方法是刚开始，可以在解尿时尝试收缩肛门肌肉以中断尿液，但不可使用到腹部力量，每次如此重复约10次左右，每天进行3遍。选择从解尿时开始练习，是因为要熟悉排尿的感觉，但若习惯了做此运动之后，就不要再在如厕时或有尿液感的时候做，以免使得尿液留在膀胱无法排出。