人脑的结构

即使你拥有世界上最先进的电脑，它的功能也远没有我们的大脑强大，所以，大脑是最神奇的！那么，大脑由哪几部分组成的呢？

大脑主要包括脑干、间脑、小脑和端脑四部分。

脑干是指位于脊髓和间脑之间的较小部分，位于大脑下面。脑干的延髓部分下连脊髓，呈不规则的柱状形。脑干的功能主要是维持人体生命，包括心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能。

间脑一般分成丘脑、丘脑上部、丘脑下部、丘脑底部和丘脑后部五个部分。丘脑不仅是除嗅觉外一切感觉冲动传向大脑皮层的转换站，而且是重要的感觉整合机构之一。丘脑在维持和调节意识状态、警觉和注意力方面起着重要作用。

小脑位于大脑半球后方。它就像一个调节器，参与躯体平衡和肌肉张力的调解，以及随意运动的协调。所以，人喝醉酒时走路会晃晃悠悠，就是因为酒精麻痹了小脑。

端脑是控制运动、产生感觉及实现高级脑功能的高级神经中枢。在医学及解剖学上，多用大脑一词来指代端脑。

大脑的断面分为白质与灰白质。其灰白质是指表层的数厘米厚的称为大脑皮质的一层，大脑皮质是神经细胞聚集的部分，具有六层的构造。

我们的大脑是在长期的进化过程中逐渐发展起来的思维和意识的器官，而不同的部分有着不同的功能，我们一定要注意保护大脑。

规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。

如果每周能坚持4次有氧运动，每次30分钟至40分钟的低强度，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长一小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知能力。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，经常参加这些运动有助于锻炼大脑的控制力。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态，不利于大脑的正常运作。因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，对他们而言，运动就显得更为重要了。

大脑中的水分占了大脑重量的80%以上，大脑获取的所有信息都是通过细胞以及电流形式进行传送的，而水是电流传送的主要媒介。所以，我们在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，这有助于大脑的运作。