人活一辈子，最高目标是追求快乐。现代女性享受的生活机遇比以前的女性更充分，如受教育的机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获取高报酬的机遇等，因而现代女性应该是最快乐的女性。然而现代女性的生活现实并非人人如此。

现代女性是职业女性或事业女性，最好的职业职位与最成功的事业也免不了给人带来烦恼和困惑，因为责任重挑战性更强。进入新世纪，科学技术日新月异、思想观念不断更新和发展无疑为现代女性提供了史无前例的体现自身价值的更为广阔的天地。但据联合国统计，占全世界1/2人口的妇女，她们付出了全人类工作时数的2/3，但所得的报酬却只有1/10，她们所拥有的财产只有1％，职业女性中高薪阶层只占3％至4％。

在现代女性的职业生涯中，有许多无形的障碍：因为是女性，应聘时可能败于一个素质、能力比你差的男性；因为你是女性，你的工作能力可能屡受怀疑。女性常常顶着压力加倍努力，付出比别人更多。

对于现代女性，职业与事业的压力是挑战也是一种社会病，社会病正是快乐的敌人。现代女性尽管因为有知识而应追求高尚的事业并取得成功，然而，她们也不能缺少一个普通女性应该享受到的快乐。

快乐需要自己争取

日常生活中，人人都有心理上、情绪上的低落、波动，这不仅与个人性格、生理周期内分泌状态等固有因素有关，而且非常容易受工作压力、事业坎坷、爱情挫折和家庭不和等外界因素的影响，现代女性有压力社会病更是屡见不鲜。

有人说，做女人难。其实，做一个快乐的现代女性更难。转换角色观念和行为模式，营造良好心境是现代女性的必修课。心理学家有一个形象的说法心境是被拉长了的情绪，它使人的其他一切体验和活动都留下明显的烙印。

俗话说，人逢喜事精神爽，良好心境使人有万事如意的感觉，遇事也能迎刃而解；消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。现代女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人，而要自觉地培养和掌握自己的心境，保持经久快乐，必须谨记心理学家的16字箴言：振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。

心理学家詹姆斯说过：如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。常为自己所有而高兴，不为自己所无而忧虑，就是自得其乐的主要方法。培养多种业余爱好，可以陶冶情操，增加乐趣。广泛交友更是保持心境快乐必不可少的环节。只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。如果这一认识有道理，那么现代女性应该努力成为健康女性。

关于健康女性，尚无统一和明确的标准。按心理学分析，可从心理统计、心理症状和内心体验三方面去认识。按社会学解释，则可以根据解决生活中所面临的实际问题的能力作为标准。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解决自己所面临的问题，有一定目标并为之努力的现代女性，一定是健康女性。

新世纪的现代女性遇上了前所未有的发展机遇。第一，高科技发展推进了人类的全球时代，发展机遇的全球化速度加快；第二，改革开放不断深入，中国正由乡土社会转向工业社会，世界正由工业社会转向信息社会，发展机遇正由低层次向高层次攀升；第三，中国的经济体制由计划转向市场，发展机遇正由计划主导转向个人与市场融通，个人主动性越来越强；第四，党和政府的工作重心由政治中心转向经济中心，发展机遇转向多元生活，发展内容越来越丰富。面临新的发展机遇，现代女性的责任更重，压力更大，健康内涵也更丰富。

泰戈尔曾说，当上帝创造男人的时候，他只是一位教师，在他的提包里只有理论课本和讲义；在创造女人的时候，他却变成了一位艺术家，在他的皮包里装着画笔和调色盒。上帝是没有的，健康男性需要自己创造，健康女性更需要自己创造。

有知识的女性不一定是健康的女性，也不一定有快乐的人生。健康女性应该成为现代女性的质量标准，快乐人生应该成为现代女性追求的人生目标。有了标准，有了目标，只要努力，一定成功。

快乐女性的健康标准

美国《悦己》杂志在研究的基础上，最新总结出女性11条健康标准。做到以下11点，身体就会保持年轻、健康。

每周锻炼2.5小时 每周坚持2个多小时的体育运动，一个人在未来20年内死亡的概率会比不运动降低30％。

身体质量指数小于25 身体质量指数处于18.5至22.9之间的运动女性，在衰老的过程中不患疾病的概率比久坐不动者高2.5倍。

腰围低于89厘米 腰围低于95.7厘米的女性早亡风险减少23％。不过，腰围低于89厘米为最佳状态。

胆固醇达到标准水平 总胆固醇水平达到200毫克/分升。胆固醇高于标准水平，心脏病风险就会相应增加。达到240毫克/分升的人心脏病风险增加一倍。

摄入膳食纤维25克 每天摄入膳食纤维25克。从膳食中每摄入10克纤维，死于冠状动脉性疾病的风险会降低17％。

每晚睡眠时间8小时 睡眠不足6小时的人比睡6小时至8小时的人早亡的风险增加12％。睡眠少于7小时能引起一系列的健康问题，如体重增加、免疫力下降等。

血压120/80毫米汞柱 医学上将120/80至139/89定义为“高血压前期”，此时可以通过缓解压力、控制体重等方式逆转血压的不良发展势头。血压超过140/90意味着典型的高血压。

宠物数量1至2个 养猫的人死于心脏病的风险减少40％。猫科动物和啮齿类动物均能对抗抑郁情绪。

抗氧化剂补充片0毫克 大剂量补充营养素会干扰人体防御机制，最好的补充方法是从膳食中获取。

每日饮酒量1杯 适度小饮能降低心脏病风险。不过，每天最多喝148毫升的葡萄酒、355毫升的啤酒或44毫升的烈性酒。

每日吸烟量0支 烟草百害无一利，与多种疾病均有联系。珍爱生命，远离烟草。

温馨小提示

如果您想成为一个快乐女性，还必须做到以下的“五快”和“三良”：

“五快”是：

食得快。即进餐食有时很好的胃口、良好的食欲，不挑剔任何食物，吃的舒畅，营养均衡，体内代谢旺盛；

睡得快。即上床后能很快入睡，并且睡得很深，醒后精神饱满。这表明一个人的神经系统兴奋、抑制功能协调，内脏无任何病理信息干扰，进入睡眠状态迅速，精力恢复得很快；

便得快。即大、小便形成规律。有便欲时去厕所就能很快排泄完，且轻松自如，说明消化系统和泌尿系统功能处于良好状态，体内废物能及时排除；

走得快。即行动自如，动作敏捷。说明一个人的精力充沛旺盛，身体健康；

说得快。即语言表达正确，说话流利，条理清楚。几乎没有语言障碍，这说明一个人的思维敏捷，头脑清醒，心肺功能正常，能迅速准确地理解并回答别人提出的问题，这能够充分反映人的心理、生理和社交方面的健康状况。

“三良”是：

良好的个性。性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，不为伤感、烦恼所困扰。

良好的人际关系。待人接物雍容和谐，随遇而安，泰然处之，不过分计较，常能助人为乐，与人为善。

良好的处事能力。处事能沉浮自如，看问题客观现实，具有自我控制能力，能适应复杂的社会环境，保持对社会外环境与机能体内环境的平衡，常有知足感。 3bniTFkDZ5pgZJPiiJih5QQjRm1TAR1FObARhazYW4cnCyZR+kw4kXC4euPNyqIs