鲜马兰250克，笋尖50克，香干25克，麻油5毫升，精盐、味精、白糖各适量。
马兰去杂质洗净，放入沸水锅中焯一下，去除涩味，然后放在凉水中过凉。笋尖放入沸水锅中焯过，然后与马兰、香干一起剁碎放入大碗中，加入精盐、味精和少许白糖，拌匀入味，再淋上麻油即成。
清热解毒，消食利尿。适用于单纯性肥胖症。 gQcZvivaC0BRBZLTmp3VIpVJrh9RyqESlya1ebEBOCHITgx7lCwpmjp+4GLn1a0u
