人们一直以为饭后吃水果可以帮助消化。然而,近年来有的营养学家提出了不同看法。认为饭后立即吃水果,日久会导致消化功能紊乱。食物进入胃内,需经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后马上吃水果,会被食物阻在胃内。若水果在胃内停留时间长,就会引起腹胀、腹泻等症状。因此,水果宜安排在饭前1小时或饭后2小时吃最好。 R7Wy/oSFXbDNaf1CzchBufnyBPxnffJaj9V7aN90aFLj5G60ZeCFeC2Xua7D479k