有的人认为,饭前吃糖,甜甜的滋味能增长食欲;睡前吃糖,甜甜的滋味能带入梦乡。其实,饭前睡前吃糖对健康都是不利的。
饭前吃糖,会降低食欲,引起消化不良。特别是饭前吃糖过多,血糖必然升高,就会没有饥饿感,不想吃饭。胃内常有糖存在,还可使胃酸过多,造成胃部不适。
睡前吃糖,会使口腔内的酸度增高。酸能使牙齿的油质脱钙,乳酸杆菌最喜欢在脱钙的牙窝和牙缝的酸性环境里繁殖,进行腐蚀,进而使牙齿产生龋洞。因此,饭前、睡前不宜吃糖。 8S8HZ92T+acpwlmQYQKav+yzXASr/teEj0Qk3HPOYgCvI9REC51hpUrGnttoTwV2